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女性冬季肩部三角區(qū)應(yīng)如何護理呢？

發(fā)布時間： 2016-03-24 09:36:37      來源：尋醫(yī)問藥
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身體每一個部位的健康都是非常重要，所謂牽一發(fā)動全身。因此保持健康就要做到全面的護理。女性身體存在著多個三角區(qū)，它們對健康有至關(guān)重要的影響。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性冬季需警惕肩三

身體每一個部位的健康都是非常重要，所謂牽一發(fā)動全身。因此保持健康就要做到全面的護理。女性身體存在著多個三角區(qū)，它們對健康有至關(guān)重要的影響。下面，小編來介紹女性冬季需警惕肩三角區(qū)的護理。

肩三角：容易受傷

危險地帶：

肩三角相當于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實，三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié)，腋神經(jīng)分布于其中，支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作，而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu)，可以做5個方向的動作。

危險形成：

由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散，如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外，由于上身的各種運動常會使用肩關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓，容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。

安全警示：

運動前要充分熱身，讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度，在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎，避免動作過大，避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 女性健康 肩三角區(qū) 受傷

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