導(dǎo)
讀
身體每一個部位的健康都是非常重要,所謂牽一發(fā)動全身。因此保持健康就要做到全面的護理。女性身體存在著多個三角區(qū),它們對健康有至關(guān)重要的影響。下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹女性冬季需警惕肩三
身體每一個部位的健康都是非常重要,所謂牽一發(fā)動全身。因此保持健康就要做到全面的護理。女性身體存在著多個三角區(qū),它們對健康有至關(guān)重要的影響。下面,小編來介紹女性冬季需警惕肩三角區(qū)的護理。肩三角:容易受傷危險地帶:肩三角相當于上臂間關(guān)節(jié)三角肌的位置。這個區(qū)域肌肉厚實,三角肌從前、外、后三面包繞肩關(guān)節(jié),腋神經(jīng)分布于其中,支配著三角肌的收縮和舒張。全身其他關(guān)節(jié)只能做屈、伸兩個動作,而肩關(guān)節(jié)由于具有特殊的球窩結(jié)構(gòu),可以做5個方向的動作。危險形成:由于肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較松散,如果運動不當很容易因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織;此外,由于上身的各種運動常會使用肩關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)周圍的軟組織會受到磨擦和擠壓,容易發(fā)生慢性勞損或軟組織炎癥。安全警示:運動前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;運動量要適度,在運動中各個關(guān)節(jié)要保持微彎,避免動作過大,避免對抗的阻力傷及關(guān)節(jié)。
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