導(dǎo)
讀
血虛女性容易出現(xiàn)貧血等問題,所以冬至養(yǎng)生保健工作不容忽視。可以通過飲食調(diào)理,還應(yīng)注意多休息,不宜節(jié)食減肥,其中血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物。另外,要
血虛女性容易出現(xiàn)貧血等問題,所以冬至養(yǎng)生保健工作不容忽視。可以通過飲食調(diào)理,還應(yīng)注意多休息,不宜節(jié)食減肥,其中血虛女性應(yīng)多吃紅黑食物。另外,要認(rèn)識引起女性血虛的原因,積極做好防治工作。引起女性血虛的原因:1、失血過多。月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。3、慢性消耗。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時要注意控制脂肪的攝入,因?yàn)橛湍佭^多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
(責(zé)任編輯:zxwq)