導(dǎo)
讀
女性分娩后身體虛弱,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要。原來(lái),適合產(chǎn)婦的菜式也可以很簡(jiǎn)單!新媽們,只要學(xué)會(huì)做下面幾道簡(jiǎn)單的菜,就能輕松地把營(yíng)養(yǎng)和健康吃進(jìn)肚子里
女性分娩后身體虛弱,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要。原來(lái),適合產(chǎn)婦的菜式也可以很簡(jiǎn)單!新媽們,只要學(xué)會(huì)做下面幾道簡(jiǎn)單的菜,就能輕松地把營(yíng)養(yǎng)和健康吃進(jìn)肚子里。其實(shí),產(chǎn)婦飲食也可以很簡(jiǎn)單。下面為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)易菜譜:點(diǎn)擊圖片查看超易做的月子健康餐!炒豆皮[材料]豆皮1個(gè)香菇2朵胡蘿卜25克麻油1小匙片2-3片[作法]1、豆包、胡蘿卜切成絲,香菇切薄片。2、將麻油燒熱,爆香姜片,再放1炒熟即可。[功效]豆皮是煮豆?jié){時(shí),表面冷卻形成的一層皮,含有黃豆的營(yíng)養(yǎng)素,所以也是天然植物的食物來(lái)源之一,可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。香菇是的良好來(lái)源,可以幫助血糖代謝,保存瘦肌肉組織,加強(qiáng)新陳代謝。[注意]坐月子時(shí)挑選豆制品盡量挑加工過(guò)程簡(jiǎn)單,不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含鹽量很高,最好不要吃。
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