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超易做的月子健康餐！

發(fā)布時(shí)間： 2016-10-31 09:38:16      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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女性分娩后身體虛弱，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要。原來(lái)，適合產(chǎn)婦的菜式也可以很簡(jiǎn)單!新媽們，只要學(xué)會(huì)做下面幾道簡(jiǎn)單的菜，就能輕松地把營(yíng)養(yǎng)和健康吃進(jìn)肚子里

女性分娩后身體虛弱，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常重要。原來(lái)，適合產(chǎn)婦的菜式也可以很簡(jiǎn)單!新媽們，只要學(xué)會(huì)做下面幾道簡(jiǎn)單的菜，就能輕松地把營(yíng)養(yǎng)和健康吃進(jìn)肚子里。

其實(shí)，產(chǎn)婦飲食也可以很簡(jiǎn)單。下面為大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)易菜譜：點(diǎn)擊圖片查看超易做的月子健康餐!炒豆皮[材料]豆皮1個(gè)香菇2朵胡蘿卜25克麻油1小匙片2-3片[作法]1、豆包、胡蘿卜切成絲，香菇切薄片。2、將麻油燒熱，爆香姜片，再放1炒熟即可。[功效]豆皮是煮豆?jié){時(shí)，表面冷卻形成的一層皮，含有黃豆的營(yíng)養(yǎng)素，所以也是天然植物的食物來(lái)源之一，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。香菇是的良好來(lái)源，可以幫助血糖代謝，保存瘦肌肉組織，加強(qiáng)新陳代謝。[注意]坐月子時(shí)挑選豆制品盡量挑加工過(guò)程簡(jiǎn)單，不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含鹽量很高，最好不要吃。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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