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飲酒吸煙宜補(bǔ)VC

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-01 13:08:08      來源：女性健康網(wǎng)
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過量飲酒與吸煙影響健康已是人所共知的常識(shí)。隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)正在逐漸增強(qiáng)，如何預(yù)防飲酒和吸煙對(duì)健康的不良影響已成為人們廣

過量飲酒與吸煙影響健康已是人所共知的常識(shí)。隨著生活水平的提高，人們的健康意識(shí)正在逐漸增強(qiáng)，如何預(yù)防飲酒和吸煙對(duì)健康的不良影響已成為人們廣泛關(guān)注的問題。

多項(xiàng)研究結(jié)果表明：過量飲酒與吸煙者血液中維生素c的含量明顯偏低。維生素c是保持身體健康不可缺少的營養(yǎng)素，它具有諸多功能，如防止維生素a和維生素e的氧化，并在其協(xié)同作用下促進(jìn)損傷組織的愈合，以及預(yù)防感冒、提高機(jī)體免疫力等。如身體內(nèi)維生素c長期處于低水平而得不到補(bǔ)充，就會(huì)引發(fā)疾病。

我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出，維生素c對(duì)吸煙者的供給量應(yīng)該是不吸煙者的2倍。

維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果。在儲(chǔ)存和烹調(diào)過程中應(yīng)盡量注意減少維生素c的損失，在日常生活中還可以服用一些維生素c的制劑。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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