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中醫(yī)養(yǎng)生講究由內(nèi)而外,內(nèi)需調(diào)理好了,外在自然也就精神飽滿。脾胃不適會導致人日常飲食混亂。脾虛癥主要是由脾臟虛弱引起的病癥,那么滋補脾
中醫(yī)養(yǎng)生講究由內(nèi)而外,內(nèi)需調(diào)理好了,外在自然也就精神飽滿。脾胃不適會導致人日常飲食混亂。脾虛癥主要是由脾臟虛弱引起的病癥,那么滋補脾胃應(yīng)該吃些什么呢?下面小編給大家介紹6種補腎健脾的食物。養(yǎng)出要氣色。
1、甘薯:甘薯又被稱作“紅薯”,屬于性平味甘的食物。常吃能夠健脾益胃,治療和改善疳積瘦弱,腹脹瀉痢等身體不適癥狀。2、薏苡仁:味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。3、粳米:又被稱為“大米”。性平味甘,對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處??梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。4、小麥:小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。5、芝麻油:芝麻油性涼味甘,能夠潤滑腸道、預防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥。6、糯米:糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。通過食補的方式補脾是最安全也是最有效的。脾虛會出現(xiàn)面色萎黃,全身乏力,食少乏味等一系列癥狀,所以很容易被人說成黃臉婆。中醫(yī)補腎健脾,能從內(nèi)到外養(yǎng)出健康好氣色。 (責任編輯:zxwq)