導(dǎo)
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編者按：國(guó)慶放假就要來(lái)了，大家都選擇用旅游來(lái)打發(fā)時(shí)間。但是天氣炎熱，皮膚暴曬在太陽(yáng)下會(huì)造成嚴(yán)重的燒傷。防曬霜真的可以抵擋紫外線嗎?如何進(jìn)行
編者按：國(guó)慶放假就要來(lái)了，大家都選擇用旅游來(lái)打發(fā)時(shí)間。但是天氣炎熱，皮膚暴曬在太陽(yáng)下會(huì)造成嚴(yán)重的燒傷。防曬霜真的可以抵擋紫外線嗎?如何進(jìn)行“防曬”攻略呢? 1.18歲以前是防曬關(guān)鍵 成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽(yáng)帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。
2.人受曬“資本”約5000小時(shí) 據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽(yáng)光的暴曬，也包括日常所有與陽(yáng)光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽(yáng)光下就非常危險(xiǎn)了。 3.曬傷不是太陽(yáng)對(duì)皮膚造成的唯一傷害 眾所周知，太陽(yáng)的暴曬會(huì)形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤?jiàn)到的。事實(shí)上，它還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說(shuō)的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚癌。 4.并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng) 首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺(jué)得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。 5.皮膚在陽(yáng)光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。 市面上的防曬乳，以SPF號(hào)碼分成不同的檔次;號(hào)碼越大，保護(hù)功效越長(zhǎng)。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號(hào)碼乘以15分鐘，像SPF8號(hào)的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時(shí)分，陽(yáng)光強(qiáng)烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。 6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍 雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。 7.打把遮陽(yáng)傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn) 事實(shí)上，50%的紫外線都能透過(guò)遮陽(yáng)傘，它只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無(wú)困難地穿透遮陽(yáng)傘。 ★防曬誤區(qū)揭秘 誤區(qū)一：提起防曬的“曬”，許多人認(rèn)為就是曬太陽(yáng)，認(rèn)為防曬就是防陽(yáng)光。其實(shí)生活中需要防曬的地方很多，比如長(zhǎng)期在電腦前工作，使用手機(jī)頻率高，都需要對(duì)面部皮膚做一定的防護(hù)措施。 誤區(qū)二：只有在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽(yáng)光等同看待了。其實(shí)，陽(yáng)光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。 誤區(qū)三：在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會(huì)奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。 誤區(qū)四：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。這是錯(cuò)誤的。防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過(guò)度的負(fù)擔(dān)，故而擦上后會(huì)感覺(jué)不適，而且不適合天天使用。正確的做法是，在不同場(chǎng)合，針對(duì)不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。 誤區(qū)五：只需防UVA就夠。其實(shí)紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB也是不容忽視的“殺手”，會(huì)讓皮膚過(guò)敏、起斑，因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。 誤區(qū)六：一天只擦一次就足夠。這要具體情況具體對(duì)待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘。如長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。 誤區(qū)七：防曬是年紀(jì)稍長(zhǎng)的人才做的事情。其實(shí)年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長(zhǎng)時(shí)才顯現(xiàn)出來(lái)，比如色斑、皺紋等。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問(wèn)題。 防曬小貼士 什么是紫外線? 陽(yáng)光中的紫外線是肌膚的大敵，按波長(zhǎng)可以分為長(zhǎng)波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)。短波紫外線通過(guò)地球大氣的臭氧層時(shí)已被吸收，很少能夠到達(dá)地面。對(duì)皮膚有危害的主要是中波和長(zhǎng)波紫外線。中波紫外線雖然有一部分在通過(guò)臭氧層時(shí)已被過(guò)濾掉，但仍會(huì)造成皮膚紅腫、熱痛，令體內(nèi)的黑色素增加，導(dǎo)致肌膚變黑、變粗。 長(zhǎng)波紫外線最具殺傷力，幾乎能全部穿透臭氧層，導(dǎo)致皮膚老化、松弛。不要以為，呆在房間里就能夠“安然無(wú)恙”。長(zhǎng)波紫外線能夠穿透玻璃，照射到皮膚上，深入皮膚的真皮層，破壞骨膠原和彈性蛋白，令皮膚的彈性受到損害，久而久之，皮膚容易松弛和形成皺紋，老化的現(xiàn)象加快，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致皮膚癌。紫外線照射知多少? 紫外線照射能幫助人體合成維生素D，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)是必需的。一般地說(shuō)，每天曬10分鐘左右太陽(yáng)已可達(dá)到合成維生素D的目的。過(guò)量地接受紫外線照射，會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的傷害。 什么是SPF? SPF是防曬系數(shù)(SunProtectionFactor)的英文縮寫(xiě)，它所表示的是防曬用品所能發(fā)揮的防曬和吸收紫外線UVB的能力。SPF值數(shù)的每一個(gè)單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。如SPF15即代表使用了SPF15的防曬用品后，能在太陽(yáng)下停留15×15=225分鐘，而使皮膚不受UVB的傷害。SPF值的高低決定了肌膚可以日曬的時(shí)間長(zhǎng)短，而非可承受的紫外線的強(qiáng)度。 若非長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，SPF15的防曬品足以保護(hù)肌膚免受紫外線的傷害，因?yàn)镾PF值高的產(chǎn)品，容易增加皮膚的負(fù)擔(dān)及增加皮膚產(chǎn)生敏感的機(jī)會(huì)。 一般防曬品都有防UVB的作用。然而，對(duì)皮膚造成傷害更甚的卻是UVA。所以，在選購(gòu)防曬品時(shí)，一定要注意選擇能全面抵御UVA和UVB的產(chǎn)品。 總結(jié)：國(guó)慶節(jié)出游防曬霜不能完全的阻隔太陽(yáng)紫外線的照射，最好的方法是不要再中午太陽(yáng)劇烈的時(shí)候出門游玩。做好防曬措施。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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