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經(jīng)常活動腳趾可以健脾養(yǎng)胃

發(fā)布時間： 2016-11-09 10:30:05      來源：女性健康網(wǎng)
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當出現(xiàn)胃腸道不適的時候，試試動動腳趾頭。近日，日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動腳趾可以健胃。中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科楊國華教

當出現(xiàn)胃腸道不適的時候，試試動動腳趾頭。近日，日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃。中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科楊國華教授指出，對脾胃虛弱的人來說，經(jīng)?；顒踊顒幽_趾確實能起到健脾養(yǎng)胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾?；顒幽_趾時可以站立，讓腳部的經(jīng)絡(luò)受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地、放松相結(jié)合的方式，對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。特別是現(xiàn)在臨近年底，飯局多，飲食沒有節(jié)制，易吃傷脾胃，常活動腳趾能在一定程度上幫脾胃減負。楊國華教授建議，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，像管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內(nèi)側(cè)，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側(cè)，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。按按這些穴位，都可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，特別是足三里，過去就有“按按足三里，勝過老母雞”的說法。自己在家里做不用刻意講究章法，力度以能夠承受為度，按后覺得舒服即可，不要在過飽和過

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（責任編輯：zxwq）

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