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私房話教你吃什么水果減肥最快

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-09 10:47:31      來源：女性健康網(wǎng)
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夏天到了，很多MM都想要減肥，吃水果減肥是眾多MM推崇的一種方法。那么，這么多種的減肥水果，到底哪種減肥水果吃了最有效呢？私房話今天就來通過它

夏天到了，很多MM都想要減肥，吃水果減肥是眾多MM推崇的一種方法。那么，這么多種的減肥水果，到底哪種減肥水果吃了最有效呢？私房話今天就來通過它們的卡路里一一做對比。MM們一起來看看吧！

1、蘋果100克/50卡路里

蘋果是最多人會選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

2、香蕉100克/125卡路里

很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。

香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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