·教師節(jié)將近專家支招“老師健康七步走”

你眼中的老師健康嗎？有哪些細(xì)節(jié)可以看出他們的健康隱患？老師們的壓力又來自何處？

記者采訪了鄭州市一位中學(xué)英語老師的飲食狀況和健康狀況，并以此為案例，請專家進(jìn)行詳細(xì)剖析，從個(gè)案中尋找共性。

在第25屆教師節(jié)來臨之際，送給教師們一份“健康大餐”，希望教師們在傳道授業(yè)解惑的同時(shí)，不要丟失自己的健康。

一位女中學(xué)教師的健康狀況書

記者采訪到的這位教師的基本情況是：女，41歲，鄭州某中學(xué)英語教師，班主任。

每天6：30起床。

早餐：面包兩片，牛奶一杯或粥一碗，偶爾吃一些包子。

午餐（自制）：米飯，燉一個(gè)菜，炒一個(gè)菜，和孩子共食。

晚餐：買份調(diào)涼菜、一份肉菜，或把中午的剩菜熱一熱，喝一碗粥，饅頭1/4塊。

23：30~24：00睡覺。

目前的狀況和體檢結(jié)果是：上午第二節(jié)課后感到明顯饑餓和不適，但沒有養(yǎng)成加餐習(xí)慣，在學(xué)校里加餐也不太方便。持續(xù)的胃痛，多出現(xiàn)在進(jìn)餐時(shí)，特別是晚餐。入睡困難，時(shí)常是凌晨2~3點(diǎn)才能睡著。

年度體檢顯示：比較嚴(yán)重的咽炎；早搏；輕度乳腺增生；慢性胃炎。

自己采取的方式是：嗓子疼得厲害時(shí)，多喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)草珊瑚含片等。胃疼得厲害時(shí)，自己買一些嗎丁啉。上午餓了，等著中午飯。心臟不舒服，就休息一會兒。入睡困難，忍著。

她介紹說，這幾年，教師的待遇有所提高，特別是自己所在的學(xué)校從鐵路系統(tǒng)移交到社會以后，至少經(jīng)濟(jì)上沒有太大的困難，從這一點(diǎn)說，減輕了很大一部分思想壓力，但日常工作還是很緊張，她這個(gè)年齡段的人正是學(xué)校的主力和骨干，教書育人責(zé)任重大?，F(xiàn)在的學(xué)生也很難管，既有體力上的付出，還有心理和責(zé)任方面的壓力。

（責(zé)任編輯：zxwq）