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讓你瘋狂長(zhǎng)肥肉的７大飲食壞習(xí)慣

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-10 10:08:21      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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許多不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的體重急劇增加。以下7點(diǎn)就是我們最常見(jiàn)的，想保持苗條的身材必然要改掉這些壞習(xí)慣。1、在廚房里吃東西

許多不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們的體重急劇增加。以下7點(diǎn)就是我們最常見(jiàn)的，想保持苗條的身材必然要改掉這些壞習(xí)慣。

1、在廚房里吃東西

站在電冰箱或者爐子前一邊吃飯一邊準(zhǔn)備飯菜常常會(huì)在無(wú)意中增加人們攝入的卡路里。同樣地，面對(duì)剩菜，人們所攝入的卡路里也會(huì)增加許多。“當(dāng)一個(gè)勤儉節(jié)約的媽媽在飯后清理飯桌的時(shí)候，她常常會(huì)想到‘將這么多雞塊扔掉是一件多么可恥的事情啊’。于是，她就開(kāi)始吃這些雞塊了?！泵绹?guó)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)。

2、吃東西太過(guò)匆忙

當(dāng)研究人員要求參與者迅速吃下一大盤(pán)意大利面時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)這些人平均在9分鐘之內(nèi)攝入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內(nèi)攝入了579卡路里。此外，匆忙就餐還導(dǎo)致消化不良以及胃痛。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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