女性夏季如何養(yǎng)生保健切勿做過多激烈運動

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：夏季到了，很多女性都會利用這個季節(jié)進行減肥，有些女性為了追求減肥的高效率不惜進行大量的運動，而且運動的過程中常常很激烈。這樣的做法是不正確的。激烈的運動會對女性的身體造成傷害。女性夏季如何養(yǎng)生保健，首先應(yīng)避免激烈的運動。

1、激烈運動導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位

在夏季如果女性進行運動減肥的時候，尤其是還在經(jīng)期的時候，過程過于激烈，會使得子宮內(nèi)的血液逆流到盆腔內(nèi)。經(jīng)期女性激烈運動，經(jīng)血內(nèi)流的子宮碎末屑會被種植在卵巢中，導(dǎo)致卵巢囊腫。激烈的運動還會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，導(dǎo)致女性痛經(jīng)發(fā)生，甚至嚴重的會導(dǎo)致不孕。

2、激烈運動導(dǎo)致子宮下垂

女性在做一些超過身體負荷的運動，例如舉重，舉重會使女性的腹壓增加，導(dǎo)致暫時性子宮下降，如果長期繼續(xù)進行，怎會導(dǎo)致子宮下垂、子宮垂脫。有人曾經(jīng)做過實驗，讓子宮位置正常的女性負荷20公斤的重量，此時女性宮頸位置沒有變化，但是加重到40公斤的時候，宮頸開始明顯地下移。

3、激烈運動導(dǎo)致外陰創(chuàng)傷

在運動的過程中女性不小心讓外陰部位撞擊到自行車坐墊、橫梁或者是其他的東西會使外陰受傷。遭到撞擊等傷害的外陰會出現(xiàn)血腫的現(xiàn)象，如果撞擊嚴重，還會傷及尿道和陰道部位。關(guān)于這一點尤其是一些好動、年輕的女性需要注意，往往這些女性都會比較不注意，容易讓外陰受傷。

4、激烈運動導(dǎo)致月經(jīng)異常

有關(guān)專家做過相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些運動量大的女性或者是經(jīng)常激烈運動的女性，其月經(jīng)異常的人有很大的一部分比例。這些女性多表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)。一些年輕的女生運動過大也會導(dǎo)致月經(jīng)初潮的時間變晚。激烈的運動會使下丘腦的功能受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失常。影響月經(jīng)的周期。

5、激烈的運動呆滯卵巢破裂

因為劇烈的運動，比如舉重、腹部的壓迫、撞擊等都會傷害到卵巢，導(dǎo)致卵巢破裂。卵巢破裂會引起腹部的疼痛，有時候會波及整個腹部。在月經(jīng)周期的第十到第十八天，卵巢破裂會發(fā)生在這個時候，有80%的黃體或者黃體囊腫會出現(xiàn)破裂。

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