日常生活中如何治療頸椎病做好保養(yǎng)的各細節(jié)很重要

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：頸椎病是常困擾現(xiàn)代人的一種常見疾病，尤其是一些經(jīng)常伏案工作面對電腦的人。如何治療頸椎?。窟@需要在生活中的各個方面細節(jié)開始做起，細節(jié)的保養(yǎng)對于頸椎病的治療非常重要。多養(yǎng)成良好的生活習慣有助頸椎病的治療以及復發(fā)。

頸椎病會給人的生活帶來很多的不便，如何治療頸椎病？患者在生活的各細節(jié)方面需多加注意，這些細節(jié)事項對頸椎病的治療有著非常重要的作用，養(yǎng)成良好的生活習慣有助頸椎病的治療以及預防復發(fā)。那么有哪些細節(jié)事項是需要大家注意的呢？我們一起來看看以下的幾點。

1、保證正確的姿勢

頸椎病和人在日常生活中行、走、坐等姿勢有著很大的關(guān)系，往往是因為有不良的姿勢導致頸椎病發(fā)生。所以要治療和預防頸椎病，首先就應杜絕不正確的姿勢，在學習工作的時候保持良好的姿勢可以減輕頸椎的負擔。因為長時間低頭會使得頸部肌肉疲勞以及頸椎間盤老化，所以每隔一段時間就應休息活動一下。

2、盡量減少受到損傷

這是患治療預防頸椎病需要注意的一個重點，因為頸部如果受到損傷則很容易就會導致頸椎病的發(fā)生。除了以上所提到的需注意姿勢之外，另外還可能會受到的損傷，比如在乘車時，尤其是高速的交通工具時，在急剎的時候容易讓頭部往前沖出，這是需要小心的方面，在乘坐的時候最好不要打瞌睡。

3、使用好的枕頭

睡覺時枕頭的好壞也影響著頸椎的健康，更何況人的生命中，有三分之一的時間是用在睡眠上的，所以挑選一個好的枕頭也是非常有必要的。枕頭的高度還有軟硬的程度應該要和人的正常生理曲線相符，在人躺下的時候枕頭必須能保持頸椎的平直。如果經(jīng)常落枕則說明枕頭不適合，注意經(jīng)常有落枕的現(xiàn)象是頸椎病的先兆。

4、做好頸部保暖

頸部的保暖也是治療預防頸椎病的重要方面，特別是現(xiàn)在進入冬季，更應注意這個細節(jié)。當寒冷刺激人的頸部時，頸部的肌肉和血管就會發(fā)生痙攣的癥狀，這樣會引起頸部疼痛，影響病情恢復，或是有復發(fā)的可能。在寒冷的季節(jié)，最好是穿高領(lǐng)的衣服或者是圍上圍巾。另外即使是在夏季天氣熱的時候，夜晚睡覺時還有處在空調(diào)的環(huán)境下也需注意做好保暖工作。

5、多些運動鍛煉

運動健身對于身體的健康有好處，所以治療和預防頸椎病也是如此，應積極地鍛煉。不過在鍛煉的過程中還需注意運動鍛煉的方法，特別是對于那些急性期頸椎病患者、椎動脈型頸椎病患者還有脊髓型頸椎病的患者，在運動鍛煉的時候不要快速旋轉(zhuǎn)或者是搖擺頸部。頸椎病的運動鍛煉應以簡單易行的為主。

（責任編輯：zxwq）