頸椎是張“弓”日常需保養(yǎng)

林先生是一家單位的領(lǐng)導(dǎo)，一向很隨和的他最近變得“高傲”起來：走路時脖子挺得直直的，目不斜視，不茍言笑。熟人問他為何如此嚴肅，林先生苦笑著解釋，他也不想這樣，可是他的頸椎出問題了，脖子一晃動就頭暈。

林先生拍了個片子，醫(yī)生看了之后診斷他的頸椎反弓了。什么是頸椎反弓?專家解釋道，人的頸椎不是直的，而像一張豎放的、向后彎曲的弓，只是這張弓沒那么彎，度數(shù)很小?？蓜e小看頸椎的這個構(gòu)造，正是這個彎曲度有了彈簧一樣的減震效果，從而更好地保護脊椎內(nèi)的脊髓，也讓頸椎對頭部的支撐更有力。頸椎這張“弓”的弦就是頸后部的肌肉和韌帶，正是這些肌肉和韌帶的扶助，頸椎才能保持正常的曲度。如果長期伏案、使用電腦、疲勞駕駛，或者經(jīng)常半躺在床上看電視，久而久之，這些肌肉就會發(fā)生勞損，氣血不暢，僵硬無力，喪失弓弦的張力作用，導(dǎo)致椎體慢慢移位，頸椎原有的曲度消失，逐漸變直，進而再向“弓”的曲度反向發(fā)展，形成反弓。

頸椎反弓有很大的危害，椎體壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致手臂麻木、眼睛看不清、惡心嘔吐。椎動脈為大腦供血，如果椎體移位，椎動脈的走向發(fā)生改變，人就容易頭暈。頭暈的原因有很多，如果轉(zhuǎn)動脖子頭就暈，基本上可判定是因頸椎病引起的頭暈。

醒脖子較長的人尤其應(yīng)保護好頸椎，因為長脖子的人頸后肌肉支撐頭部的力量會弱一些，更容易發(fā)生勞損。而脖子粗短的人，支撐頭部的力量會強一些，相對來講不太容易得頸椎病。不少愛美女性的脖子較細，在冬天也喜歡將脖子露出來，顯示美麗，但容易受寒，如果這類女性又經(jīng)常使用電腦或伏案工作，要尤其當心頸椎。

防治頸椎病，注意調(diào)節(jié)辦公環(huán)境

頸椎反弓的治療沒有特別好的辦法，孫永強說，藥物除了緩解水腫等癥狀外，基本上不起太大作用，最關(guān)鍵的是徹底改變不良的生活習慣。

目前，任何一個單位購買辦公用具，都是成批購買，不管你是一米八的大個子，還是一米五的小個子，配備的桌椅都是一樣的。對于辦公族來講，可以利用坐墊、靠墊、文件架等來調(diào)整座椅高度或者電腦高度，來再造一個合適的辦公環(huán)境。此外，伏案工作時間不要太長，半個小時到40分鐘就要站起來活動一下，做做擴胸運動，扭扭脖子。兩位專家都呼吁，辦公一族應(yīng)做工間操，上學(xué)時學(xué)過的廣播體操就很好，全身都能運動得到，或者拍打一下頸肩腰也很不錯。有車一族最好在座椅上部和下部分別加裝一個能托住頸椎和腰椎的小靠枕，這樣可以緩解頸部、腰部肌肉疲勞。

（責任編輯：zxwq）