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少女經(jīng)期健康注意衛(wèi)生保健

發(fā)布時間： 2016-11-29 13:01:33      來源：女性健康網(wǎng)
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少女時期月經(jīng)還沒穩(wěn)定，而且比較缺乏這方面的知識，這里將向少女們介紹一些經(jīng)期保健的要點。少女經(jīng)期表現(xiàn)：月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第

少女時期月經(jīng)還沒穩(wěn)定，而且比較缺乏這方面的知識，這里將向少女們介紹一些經(jīng)期保健的要點。

少女經(jīng)期表現(xiàn)：

月經(jīng)出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間為月經(jīng)周期。一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍。月經(jīng)期為持續(xù)出血的天數(shù)，一般為3-7天。一般月經(jīng)的第2-3天量最多。月經(jīng)期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因此少女月經(jīng)期一定可注意衛(wèi)生保健!

少女經(jīng)期的衛(wèi)生保健要注意

來月經(jīng)時所用的月經(jīng)帶，月經(jīng)墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛(wèi)生紙柔軟，清潔，經(jīng)過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經(jīng)血刺激皮膚，發(fā)生濕疹。

月經(jīng)期洗澡應(yīng)當淋浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。

月經(jīng)要注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經(jīng)期進行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。

月經(jīng)期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發(fā)脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經(jīng)期，鐵的需求量更大，所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉，蛋黃以及動物的內(nèi)臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。

（責任編輯：zxwq）

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