女性朋友要如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生

乳房是區(qū)別女性和男性的重要特點(diǎn)之一，也是嬰兒成長(zhǎng)階段飲食的重要來(lái)源地。所以說(shuō)乳房是女性身體中非常重要的器官，如果護(hù)理不當(dāng)，極有可能引發(fā)乳腺癌的發(fā)生。乳腺癌被認(rèn)為是女性疾病中的一大殺手，那么在生活中如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢？

平時(shí)多食用蔬菜和豆類(lèi)食品：白菜是我們生活中常見(jiàn)的素菜，白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)和漿果類(lèi)水果等蔬果也有作用。

女性盡量不要喝酒：對(duì)于很多喜歡飲酒的女性來(lái)說(shuō)，他們都不知道飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

多吃魚(yú)類(lèi)食物：據(jù)相關(guān)資料記載，美國(guó)、瑞士、加拿大和新西蘭這些國(guó)家的女性很少吃魚(yú)，乳腺癌發(fā)生率都比較高，而攝取魚(yú)類(lèi)食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專(zhuān)家們說(shuō)，魚(yú)類(lèi)中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~(yú)，對(duì)預(yù)防乳腺癌十分有益。

以上全面介紹了預(yù)防乳腺癌的常見(jiàn)方法，希望對(duì)女性朋友們有所幫助。專(zhuān)家提醒：在日常生活中，一定要多注意乳房的護(hù)理，勤洗澡，少的辣的食物，避免飲酒，這些都能預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

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