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科學(xué)防治別讓卵巢提前“下崗”

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-02 09:30:30      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲憊，也是延緩的方法之一

1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過(guò)多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲憊，也是延緩的方法之一，天天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺(jué)中透支了自己的健康。

3、減少人工。一些年輕女性錯(cuò)誤地以為人流只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未熟悉到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。

4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過(guò)程。

5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。

6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過(guò)程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食品的攝進(jìn)。

實(shí)習(xí)：陳蘭蘭

【婦科】專題出色導(dǎo)讀：

（責(zé)任編輯：zxwq）

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