隨著年齡的增長或者是由于分娩女性陰道會變得松弛,陰道松弛會影響夫妻性生活的質(zhì)量,有的無法享受性福,產(chǎn)生夫妻矛盾。女性陰道松弛如何縮陰?雖然現(xiàn)在有陰道修復(fù)手術(shù),但是有的女性并不好意思,下面小編來為大家介紹應(yīng)對陰道松弛,縮陰的辦法,一起看看吧。
女性陰道松弛如何縮陰
1、中斷小便
在進行小便的過程中,可以有意識的將小便屏住幾秒鐘,中斷女性的排尿,稍微停留一會之后再繼續(xù)進行排尿。如此反復(fù)進行幾次,經(jīng)過一段時間的鍛煉之后,可以令陰道周圍肌肉的張力得到提高。但是,千萬不能夠因為縮陰而過度憋尿,不然很容易就會引起膀胱炎這種疾病。
2、睡前鍛煉法
靠著床邊上仰臥著,臀部放在床邊,雙腿伸出懸空但是不能夠著地。兩只手握住床沿,避免身體下滑。然后將兩腿合攏往上面舉,往上身靠攏,并且雙膝伸直。當(dāng)雙腿聚到身軀的上面時,雙手將雙腿扶住,令雙腿靠向腹部。之后來回進行反復(fù),就能夠達到較好的縮陰功效。
3、站立類憋尿
將雙腿展開,兩側(cè)臀部的肌肉要收緊,形成大腿部靠攏和膝部往外轉(zhuǎn),之后收縮括約肌,使陰道往上面提的方向動,就類似憋尿一樣。若是經(jīng)常進行鍛煉,就能夠?qū)W會陰道和肛門括約肌的收縮,從而改善陰道松弛的癥狀。若是每天堅持十五分鐘,并堅持一段時間,就能夠看到效果。
通過以上的閱讀,女性朋友應(yīng)該知道如果陰道松弛該怎么辦了吧,女性陰道本身具有一定的修復(fù)作用的,女性朋友日常,可以多鍛煉來改善盆腔肌肉的張力,從而令陰道更加緊實。如果大家還有疑惑,可以關(guān)注久久健康網(wǎng)--女性頻道。