女性內分泌失調是什么原因？七大生活習慣要注意

 　　身體內分泌系統(tǒng)影響生理功能，更是關系到健康，但是一般說到內分泌失調的情況，多是女性居多，男性內分泌失調并不多見，那么女性內分泌失調是什么原因呢?專家表示內分泌失調多是和生活習慣有關，下面來為大家介紹導致女性內分泌失調的原因，一起來看看吧。

　　1、盲目減肥

　　水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

　　2、睡前玩手機

　　睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內分泌紊亂。

　　3、外界環(huán)境的影響

　　隨著現代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。過

　　4、缺乏運動

　　經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。

　　5、 盲用保健品或雌激素

　　現在很多女性為了保養(yǎng)，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。

　　保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫(yī)生的指導下進行。

　　6、 熬夜

　　人體內存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。我們的激素也只能在正常的作息時間上才能如常的增減。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。

　　7、精神原因

　　現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。

　　以上介紹的這些生活習慣，都是干擾到身體內分泌，導致出現內分泌失調的情況，一定要注意避免這些不好的生活習慣，同時提醒女性朋友內分時一旦失調，會引起身體不適，皮膚變差，還會引發(fā)婦科疾病，要及時的進行調理和預防。