1.久坐少動，肛門血液循環(huán)不暢;
2.便秘：很硬的糞塊直接擠壓肛墊，就會損傷肛墊的血管和支持組織，引起痔瘡;
3.排便時長時間看書、看報，可引起排便反射功能遲鈍，導致直腸下段及盆腔壓力增加，血液循環(huán)不暢;
4.飲食習慣不好，總吃精細糧食和高蛋白食品，蔬菜水果吃得少，容易引起和加重便秘;喜吃辛辣食物、喝酒，會使肛門直腸血管充血，辣椒對肛門還有直接刺激作用，易導致靜脈充血和肛竇發(fā)炎，引發(fā)痔瘡。
5.妊娠、過度勞累、吸煙，也可引發(fā)或加重痔瘡。
針對以上的幾點，只要在生活中多加注意，養(yǎng)成一些良好的生活習慣，就能很大程度上避免痔瘡的發(fā)生和加重。
首先，在飲食習慣上要多加注意。
要多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿餅、香蕉、蘋果、核桃、花生、芝麻等有潤腸通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龍眼等壯陽火的水果不宜多吃。
其次，要積極鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，避免勞累。
經(jīng)常站立勞動者應適當坐臥休息，久坐久蹲者則要不時站起來走動一下，以減少局部疲勞。再次，養(yǎng)成每天定時排便的習慣，排便時不要看書報、抽煙，大便不要用力過猛。
最后，每天清洗會陰部
有條件的可用潔身器(即一種坐便后的沖洗干燥器)。另外，堅持做提肛運動，可增加局部血液循環(huán)，對痔瘡有很好的預防效果。
如果已經(jīng)患了痔瘡，便后還應注意保護肛門，每天可溫水坐浴后局部按摩，有痔核脫出時應及時還納。
(實習編輯：馬躍)
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