1、喝咖啡
普通、低咖啡因、半脫咖啡因,不管是哪種咖啡都是很好的選擇,哈佛研究者說(shuō)到。他們發(fā)現(xiàn),每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性,比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者KathrynWilson博士說(shuō),還需要更多相關(guān)研究來(lái)確定咖啡是否真正有益。
2.不吃炸面包圈
血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會(huì)增大炎癥以及胰島素抵抗,這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇,以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。
3.多吃紅色食物
多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者EdwardGiovannucci博士發(fā)現(xiàn),后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素,這是西紅柿里的一種色素,在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。
4.多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外,在前臉腺癌幸存者中,每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(打網(wǎng)球、跑步、游泳,或者騎車)的人,死亡率降低56%。“多活動(dòng),得到的保護(hù)越多,”哈佛公共健康學(xué)院的StaceyA.Kenfield博士說(shuō)到。
男性頻道小編溫馨提示:前列腺癌是男性當(dāng)中最常見(jiàn)的一種癌癥,改變飲食、適度運(yùn)動(dòng)等可以降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。接下來(lái)大家還可以了解一下我們商城的產(chǎn)品:特維康棕櫚復(fù)合膠囊(澳洲原裝進(jìn)口)(http://www.go9939.com/Products/zl/?mid=3&?source=9939-fxj)每粒含相當(dāng)于1600毫克棕櫚果的超高量,清除前列腺中自由基,保護(hù)前列腺組織,提高男性生育能力。
(編輯:樊雪嬌)