現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,睡眠成為恢復體能、確保健康的重要環(huán)節(jié)。做到舒適睡眠是人類本能的需要,關(guān)于睡眠是穿衣還是脫衣,其實只要舒適健康,都是合理的。
對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言,可能很多人會覺得裸睡“難為情”。其實,科學合理地選擇裸睡有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多。
一、沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠,且裸睡可以讓睪丸溫度下降,精子變得更活潑,性欲自然就增強。
二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內(nèi)褲吸收了汗和分泌物,潮濕及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致濕熱聚集,引發(fā)濕瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適,從而預防了男子性功能障礙。
三、裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰酸痛的人不妨試試,這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。
裸睡也講究科學合理
裸睡也要有講究,良好的衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵,千萬不要把被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對皮膚產(chǎn)生刺激,影響睡眠。還有,裸睡時注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降對男子的性功能障礙也是起到消極作用的。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生倡導自在調(diào)柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態(tài),這也是擁有健康身心的基礎(chǔ)。因此,選擇裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。如果有泌尿生殖系統(tǒng)感染,則不宜裸睡。
(責任編輯:zxwq)