2013小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

“小雪”要養(yǎng)生就得多吃黑！

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。

同時(shí)，除了上面說(shuō)到的素食外，我們還有一些黑色的魚(yú)類(lèi)可供大家選擇。

泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。

鱔魚(yú)：味甘性溫。具有補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效，主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺?？汕鍦蟆⑶逭艋蛉胨幧?，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。

鯉魚(yú)：味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通?？汕鍦?、清蒸、糖醋或煨。

鯽魚(yú)：味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍。可清湯煮、清蒸、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。

冬吃蘿卜夏吃姜

中醫(yī)講究“冬月伏陽(yáng)在內(nèi)”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活動(dòng)，少出汗，同時(shí)又不停地補(bǔ)益食物，吃羊肉、吃很多堅(jiān)果。

外面包裹得嚴(yán)嚴(yán)的，里面塞得滿滿的，陽(yáng)氣潛藏在體內(nèi)，很容易積滯內(nèi)熱。

這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)屬性偏涼的蘿卜，不但行氣，而且?guī)椭?，還能促進(jìn)吸收，使冬季進(jìn)補(bǔ)“補(bǔ)而不呆，補(bǔ)而不滯”。而生姜雖熱，但立秋之后，自然界的生機(jī)開(kāi)始收斂，小蟲(chóng)子也開(kāi)始蟄伏起來(lái)，自然界的生命現(xiàn)象不像夏天那么旺盛了，而生姜鼓舞氣血外發(fā)，正好和自然界的趨勢(shì)相悖。

小雪食材紅棗

棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

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