不管是男人的健康還是男人的容貌都是男人非常在乎的事情,我們知道男人的肌膚健康和容貌健康都是需要食物的,所以男性飲食就一定要注意,在男人的生活中有很多淡斑的食物
原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡實(shí)各10克。
做法:取一個(gè)干凈沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量,即成。
用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。
功效:八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。
原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法:每日2次,早晚食用。
功效:核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤燥的功效。
生活中淡斑的食物有很多,以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中,可以給男人帶來很多的營養(yǎng),能讓男人更好的維護(hù)肌膚健康,也是讓男人淡斑的食物,所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物
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