一到中年,很多男人就開始有脫發(fā)的毛病,而現(xiàn)在卻也有很多年前的男性警惕脫發(fā)的毛病,那么脫發(fā)怎么辦呢?警惕小編教男人如何拯救日漸衰退的發(fā)際線,一起來看看吧!學(xué)會(huì)生活是最好的調(diào)節(jié)方法。
第一、改變不良的生活習(xí)慣自我減壓
當(dāng)無法改變遺傳因素時(shí),最好就是從自身找方法克服,男性首先要做到均衡飲食,按時(shí)吃飯,并尋找一種自我適應(yīng)的釋放壓力的方法,比如跑步、健身等。其次減少夜生活,進(jìn)行規(guī)律的生活。保證在10點(diǎn)左右就能上床休息,睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)左右。
第二、遠(yuǎn)離“發(fā)際線”殺手
吸煙與喝酒對身體的傷害很大,同樣也是引發(fā)脫發(fā)的主要原因之一。其次熬夜加班工作、長時(shí)間面對電腦打游戲、出入酒吧、應(yīng)酬等也是脫發(fā)的元兇。煙酒過度、長時(shí)間的電腦輻射,會(huì)使你加速老化,過早脫發(fā)。
男性脫發(fā)食療方
一:黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細(xì),燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次;據(jù)中醫(yī)古書記載,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白”,“皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言語蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。
二:用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。
三:生發(fā)黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。?
四:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
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