男人早泄自我調(diào)節(jié)和護理的方法

對于男性的早泄，專家從臨床的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)都是因為心理因素而導(dǎo)致的，所以，除去器質(zhì)性病變的問題，男人完全可以通過生活中的自我心理調(diào)節(jié)來達到緩解和治療早泄的問題。

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。早泄的調(diào)理方法

1、心理調(diào)節(jié)：

由于早泄的病因中，心理因素占一部分。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理，首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈，有著積極的作用。心理調(diào)節(jié)的作用不容忽視。

2、正確認識：

很多男性朋友，對性生活懵懂的認知，亦能引起早泄的發(fā)生，因此，男性朋友要加強，對性生活應(yīng)正確認識和對待。早泄的調(diào)理方法有哪些?北京曙光醫(yī)院專家指出，男性平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進行一些夫妻雙方性教育，認識早泄的含義。患者需正確認識早泄，用科學(xué)的方法治療。

3、飲食調(diào)節(jié)：

專家介紹說，中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方，法便是飲食療法。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些?專家指出，男性朋友可以多吃一些，壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。飲食調(diào)理很重要。

4、體育鍛煉：

很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。北京曙光醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些?男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。體育鍛煉也可以調(diào)理早泄。

5、穩(wěn)定情緒：

早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早泄的發(fā)生。因此，男性朋友在性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。另外，性交動作幅度過大，增強刺激強度，都是導(dǎo)致射精過快，即早泄的因素。穩(wěn)定情緒也很重要，請患者引起注意。

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