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早泄是男人的一大煩惱之一，早泄的病因有很多，嚴(yán)重早泄會(huì)影響夫妻生活。那么，早泄的表現(xiàn)有哪些呢？怎么預(yù)防？患者該如何治療早泄呢？讓我們都來了解一下吧！遠(yuǎn)離早泄，享受“性”福生活！

早泄的表現(xiàn)：

早泄有什么早期癥狀表現(xiàn)，專家總結(jié)以下幾點(diǎn)：

早泄的輕度癥狀表現(xiàn)：男性朋友在性生活時(shí)，陰莖插入女性體內(nèi)，不到10分鐘左右男性出現(xiàn)得早射精，導(dǎo)致輕度早泄。

早泄的中度癥狀表現(xiàn)：性生活時(shí)，男性陰莖插入女性陰道內(nèi)，抽入不到2分鐘出現(xiàn)射精，屬于中度早泄的癥狀。

早泄的重度癥狀表現(xiàn)：男性陰莖插入到女性陰道或者是碰到陰道，出現(xiàn)射精，屬于重度早泄的癥狀。

其它癥狀表現(xiàn)：由于個(gè)體差異不同，早泄的癥狀也不同，但是性生活時(shí)，女方未得到性滿足，或者是男性沒有享受到性樂趣，提早射精，也屬于早泄癥狀表現(xiàn)。

早泄應(yīng)該怎樣預(yù)防？

男人早泄原因有很多，但主要原因是心理因素引起，其實(shí)早泄預(yù)防最基本，男人該如何做好早泄的預(yù)防呢？請(qǐng)看以下9點(diǎn)。

1、消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

（2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質(zhì)身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、謹(jǐn)慎用藥

中醫(yī)對(duì)本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用藥物。盲目濫用藥物，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。

6、戒煙酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

7、按摩預(yù)防

（1）經(jīng)常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個(gè)手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。

8、練“兜腎功”

兜腎功又名“鐵襠功”，是古養(yǎng)生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：

①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指?jìng)?cè)放在小腹毛際處，然后雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然后換手，同樣再擦兜100次左右。

②兩手搓熱，然后來回適當(dāng)用力搓揉宰丸、陰莖100余次。

9、食藥預(yù)防

（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

（2）每晚睡前將23枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

（3）麻雀510個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）將大米100克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

早泄疾病如何調(diào)理？

1、注意飲食調(diào)理：避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。另外，不妨多吃點(diǎn)如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動(dòng)物腎及鞭等，這些都有很好的補(bǔ)腎益氣作用。

2、保持良好的心理情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。

3、積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

4、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活：修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。對(duì)男科疾病有治療作用的食物蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用效果都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為補(bǔ)養(yǎng)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜--淡菜又叫珠菜、殼菜。含豐厚蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛成效。適用于男人性功能妨礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男人常食可健壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精成效。對(duì)調(diào)理性功能有較好的效果。泥鰍中含一種特別蛋白質(zhì)，有推進(jìn)精子形成效果。成年男人常食泥鰍可補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)身。

驢肉--驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！绑H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)以為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有利腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨成效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

牡蠣--牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。富含豐厚的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精成效。男人常食牡蠣可進(jìn)步性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男人遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

鵪鶉--鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉“。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一貫被列為野禽上品。鵪鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐厚，還富含多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益健壯效果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)以為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)“男人常常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。

治療早泄的五大食療方法

早泄是一種比較常見的男性疾病，但它也是困擾男性的一個(gè)問題。有什么方法可以不吃藥，在生活中多加注意就可以逐漸改善早泄嗎？下面就介紹幾種治療早泄的食療方子。

1、枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。

4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調(diào)料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

5、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內(nèi)臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，并飲湯。

這幾個(gè)食療方子可以達(dá)到固精補(bǔ)腎的作用，對(duì)于治療早泄有很好的輔助作用，但它并不是萬能的。早泄患者除飲食上注意外，還要調(diào)整好心理狀態(tài)，平時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，多管齊下，才能達(dá)到好的治療效果。

（責(zé)任編輯：zxwq）

男人必須學(xué)會(huì)的9個(gè)預(yù)防早泄和調(diào)理方法

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