吸煙有害健康，所以戒煙刻不容緩，然而對(duì)于許多老煙民們來說，戒煙談何容易，都不知道試過多少遍了，可是屢試屢敗;其實(shí)，小編想說你沒有找到正確的戒煙方法，失敗也在情理之中;那么，如何才能輕松戒煙呢?別著急!四大妙招為你的健康保駕護(hù)航。
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
相對(duì)于上述四種戒煙方法，許多人打算來個(gè)徹底的，他們不惜把把家里面所有和煙有關(guān)的東西扔掉，例如煙灰缸、打火機(jī)等等，一個(gè)都不留。正所謂眼不見心靜，但是，煙癮一上來又控制不住了，翻箱倒柜的找煙抽，這樣顯然是不行的
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