健康的生活是人們的追求,但是當(dāng)出現(xiàn)疾病的時候,人們都是十分苦惱的,為了更好的預(yù)防疾病的發(fā)生,人們總是想著要從日常生活當(dāng)中仔細觀察,男人身體素質(zhì)下降的信號有哪些?只有你用心觀察,才能更好的呵護男性的身心健康。這么好的機會,相信你一定是不會錯過的。
千萬不要憋尿。憋尿最直接的危害就是會讓細菌有機可乘。正常情況下,人的尿道下段有細菌存在,在排尿時,這些細菌會被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會減弱尿的沖刷作用,導(dǎo)致細菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,從而引發(fā)多種問題,例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意,一定要及時去廁所。
一定要站著排尿。男性的尿道是一個S形,站立時,受到重力的影響,尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久了,膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
排尿后不要馬上坐下。男性在排尿后,尿道的內(nèi)外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。此時馬上坐下,會增加腹壓,這個閉合腔內(nèi)的壓力也增大,一是會造成殘留尿液反流,尿道中的細菌有了可乘之機,從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥,時間長了使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以,排尿后,應(yīng)站立活動3分鐘左右,再坐下。
男人身體素質(zhì)下降的信號:
1、視力
眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚,男子50歲以后會逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
2、頭發(fā)
隨著年齡的增加,男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少,頭發(fā)越來越稀,頭發(fā)的生長速度也越來越慢,歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉唷?/p>
3、聽力
鼓膜變厚,耳道萎縮變窄,對音調(diào)的辨別能力尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這種狀況在60歲后變得日益明顯。
4、肺功能
胸腔骨骼越來越僵硬,控制呼吸的肌肉負擔(dān)越來越重。呼吸時有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部。
5、性生活頻度
性沖動次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計,25歲左右平均每年可達104次性高潮,50歲為52次,70歲時為22次左右。
6、陰莖勃起角度
30-50歲間男子勃起角度比年輕時略低,50-70歲間則明顯降低,心血管病是其中主要原因。
7、肌肉與骨骼
發(fā)達的肌肉逐漸萎縮軟弱,骨骼發(fā)生退行性變化。
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時,也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會積勞成疾,百病纏身。
對于上面介紹的這些男人身體素質(zhì)下降的信號,你應(yīng)該有了更多的認(rèn)識和了解,我們應(yīng)該好好分析一下,尤其是廣大的男性朋友,即使你的工作再忙,我們也要學(xué)會保持積極的鍛煉,同時還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這是你擁有健康的資本,趕緊行動起來吧,不要錯過好機會。