男性便秘如何護(hù)理 做好細(xì)節(jié)輕松緩解

 便秘在人們的生活當(dāng)中的發(fā)生率是比較高的，便秘的出現(xiàn)跟腸道健康有著直接的關(guān)系，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，這就導(dǎo)致了排便困難、排便不通暢等問題的發(fā)生，如果你想要擁有健康的生活，那么我們就要緩解男性便秘，男性便秘者的日常護(hù)理有哪些呢？科學(xué)護(hù)理，讓你享受健康生活。

對(duì)于便秘來說，男性雖然病發(fā)率沒有女性高，但是由于便秘的常見性，男性并非沒有便秘的可能。便秘的波及人群也很廣泛，男女老少都可發(fā)病，只是發(fā)病率有所不同而已。對(duì)于男性便秘者來說，除了不要擅自在沒有醫(yī)生的幫助下買藥治療下，在生活中還需知道一些護(hù)理，以此來緩解便秘的癥狀。

男性便秘者的日常護(hù)理

1、運(yùn)動(dòng)療法

鼓勵(lì)患者做力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進(jìn)行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時(shí)針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30分鐘。

2、注意飲食

鼓勵(lì)患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料?？蓢诨颊呓?jīng)常口服蜂蜜，以起到潤(rùn)腸通便的作用。

3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時(shí)在晚上(一般以定時(shí)在清晨為佳)。

男性雖然一直秉持“男子漢大丈夫，不拘泥于上節(jié)”的處世方式，但是對(duì)于便秘護(hù)理來說，該拘泥的小節(jié)還是應(yīng)該保持。因?yàn)檫@并汪涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由于其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導(dǎo)致真正病因的掩蓋。

電子肛門鏡，找出便秘的真正致病因

電子肛門鏡，采用的是醫(yī)用視頻攝像技術(shù)，醫(yī)患雙方在檢查過程中可同時(shí)清晰地觀察到放大數(shù)十倍的病灶部位，也可以對(duì)肛腸內(nèi)部深層病灶部位進(jìn)行圖像采集，實(shí)時(shí)診斷，讓醫(yī)患清晰、準(zhǔn)確、直觀地了解病情，幫助患者選擇治療方案。避免因傳統(tǒng)人為檢查帶來不足而造成病情延誤。同時(shí)可將病灶鎖定后打印成像，為治療前后進(jìn)行比較提供可靠依據(jù)。它不僅能對(duì)身體表淺病灶進(jìn)行診斷，還可以通過內(nèi)窺鏡對(duì)體內(nèi)病灶做活檢、息肉等手術(shù)，達(dá)到診治結(jié)合的目的。是目前肛腸病檢查診斷的金標(biāo)準(zhǔn)。

如果你的生活當(dāng)中也出現(xiàn)過便秘的問題，那么值得提醒大家的是要小心的呵護(hù)，為了你健康和幸福的生活，我們應(yīng)該從飲食的角度進(jìn)行調(diào)整，多吃蔬菜和新鮮水果，這樣保持腸道的濕潤(rùn)和健康，另外，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓你的身心健康得到保證。