男人腰酸別擔(dān)心 這里有按摩療法

 說(shuō)到男人腰酸，很多人都會(huì)想到是腎虛，其實(shí)這是有一定的科學(xué)依據(jù)的，雖然男人腰酸有很多原因，不一定每一種腰酸都是腎虛引起的，腰酸也不代表腎虛，但是男人很多種腰酸癥狀證明了男人腎虛了，下面讓我們來(lái)看看男人腰酸的癥狀有哪些，和調(diào)理腰酸腎虛的食物有哪些，以及介紹幾種腰痛的按摩療法給你！

男人腰酸腎虛的癥狀：

1、腰痛，酸脹乏力，腿膝酸軟，腰局部喜按揉和溫暖。

2、偏于陽(yáng)虛者，面色晄白，手足不溫，少氣乏力，少腹拘急，舌淡脈沉細(xì)。

3、偏于陰虛者，面色潮紅，手足心熱，口燥咽干，舌紅少苦，脈弦細(xì)而數(shù)。

4、腰部無(wú)明顯和固定的壓痛點(diǎn)，無(wú)明顯運(yùn)動(dòng)功能障礙，本病日久，可出現(xiàn)身高降低趨勢(shì)和駝背。X線攝片除呈骨質(zhì)疏松征象外，無(wú)其他骨質(zhì)病變。嚴(yán)重者可形成類似壓縮性骨折及雙凹樣改變。

男人調(diào)理腰酸腎虛的食物：

1、豬腎。

豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

2、羊肉。

羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽(yáng)痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。

3、栗子。

栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

4、核桃仁。

核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營(yíng)養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”（命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽(yáng)強(qiáng)），故能緩解腎虛。

5、枸杞。

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。

男人腎虛腰酸一定要找出原因，再“對(duì)癥下藥”哦。

男人腰痛的按摩療法：

1、按揉法。

用醫(yī)者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處作環(huán)形旋轉(zhuǎn)施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用于肌肉起止點(diǎn)處或痛點(diǎn)較為表淺處，肘尖按揉法多用于肌肉豐滿部位或痛點(diǎn)較深部位。此法具有放松肌肉，松解粘連等作用。

2、彈拔法。

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛點(diǎn)周圍的肌肉（或肌腱）上作縱向彈拔，直到患者有較強(qiáng)的酸脹感而能耐受為止。此法具有松解粘連、解除肌肉痙攣等作用。

3、叩擊法。

類似于“捶背”手法，用雙手握拳順序由胸背正中順序而下，連續(xù)叩擊脊柱至腰部，或用一手墊在下面，一手叩擊手背，如此反復(fù)進(jìn)行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法。

醫(yī)者用拇指、食指、中指和無(wú)名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復(fù)捏拿提起?？沙掷m(xù)拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反復(fù)多次。此法具有解除肌肉痙攣，通絡(luò)止痛作用。

5、滾動(dòng)法。

醫(yī)者用小指?jìng)?cè)掌背、小指及無(wú)名指根部以一定壓力附著于治療部位上作連續(xù)滾動(dòng)動(dòng)作，頻率在每分鐘120～180次為宜。此法適合于在面積肌肉及軟組織的放松，具有改善局部積壓循，松解肌肉痙攣等作用。

男人腰酸別擔(dān)心，這里有按摩療法。男人即使是腎虛引起的腰酸也不要太擔(dān)心，這里有多種調(diào)節(jié)腰酸的食物和幾種改善腰酸的按摩療法可以幫助你，如果你也有以上腰酸的癥狀，也就證明你腎虛了，那趕緊試一試小編給大家介紹的調(diào)理腰酸腎虛的食物，和為你推薦的改善腰酸的按摩方法吧！