男性經(jīng)常手冷怎么辦 保健食療方法來試試

現(xiàn)在是秋天，天氣漸漸的降溫了，人們對(duì)于健康和保健的問題格外的重視，很多的男性朋友也會(huì)出現(xiàn)手冰涼的情況，這可能是陽氣不足導(dǎo)致的，所以這應(yīng)該引起大家的重視，男性手冷如何保健?男性秋季保健的方法是什么呢？就讓我們一起來用心關(guān)注吧，好機(jī)會(huì)你當(dāng)然是不會(huì)錯(cuò)過的。

1、按時(shí)吃飯

男性朋友盡量不要偏食，也不能過度的減肥，可以讓身體適度的儲(chǔ)存脂肪，這樣能維持體溫。一日三餐要定時(shí)定量，平時(shí)可以多吃一些羊肉，因?yàn)槔锩婧械臓I養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)脾的功效，能夠增加身體的熱量，抵御了寒冷，特別適合于體虛怕冷、氣血兩虧的患者。

另外也可以選擇燕麥，燕麥里面含有多種礦物質(zhì)，能夠抗嚴(yán)寒燕麥，可以和大米搭配做成粥，燕麥里面含有的植物蛋白質(zhì)和膳食纖維具有一定的飽腹感，不僅可以控制體重，同時(shí)也可以降低膽固醇。除此之外也可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋里面含有大量的鐵和蛋白質(zhì)以及多種營養(yǎng)素，特別容易被人體消化以及吸收，這些營養(yǎng)素能夠?yàn)榇竽X提供所需要的營養(yǎng)，不僅可以為身體儲(chǔ)存能量，同時(shí)也可以防寒保暖。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是為身體保暖的好方式，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠讓全身發(fā)熱，不僅僅可以促進(jìn)血液的流通，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以選擇簡單的爬樓梯或者原地跳躍都可以強(qiáng)化調(diào)節(jié)體溫。

男性手冷的食療方法：

1、鯽魚煲

把鯽魚去除鱗和內(nèi)臟處理好之后，兩面都抹上鹽，姜片放在魚肚子里面腌15分鐘，在鍋里放入植物油，一直把魚煎至兩面金黃魚撈出來瀝干油，在鍋里放水、姜片，用大火燉15分鐘一直讓鍋里出白湯，放入已經(jīng)被切薄的胡蘿卜，大火燒二分鐘再轉(zhuǎn)為中火15分鐘左右，放入豆腐塊稍煮幾分鐘之后，再放入適量的調(diào)味品。

2、蓮子豬肚湯

需要300克豬肚，100克蓮子，兩小杯料酒，兩片生姜，把豬肚洗干凈放在開水里汆一下?lián)瞥鰜砬谐尚《?，把生姜、蓮子、豬肚一起放在鍋里面加入水煮開之后再放入料酒，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮一個(gè)小時(shí)左右，一直把豬肚燜熟為止，最后放入調(diào)味品。

男性朋友平時(shí)一定要注意身體的保暖，多鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)，注意營養(yǎng)的均衡，戒掉煙酒，及時(shí)的減輕內(nèi)心的壓力。多吃一些具有活血化瘀功能的食物，禁止吃寒涼之物。

男性手冷可不是好現(xiàn)象，一般男性陽剛之氣充足，手腳都會(huì)非常溫暖，女人們則手腳都會(huì)冰涼一些，冬季的時(shí)候最喜歡找男人暖和一下小手了，順便還可以更親密接觸一下，如果這時(shí)男人手也冷的話豈不是很尷尬，那么男人你還在等什么，趕緊做保健運(yùn)動(dòng)和食療健體吧！