您的位置：久久首頁> 新聞> 科研發(fā)現(xiàn) >概況

少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條缺覺影響食欲

發(fā)布時間： 2015-12-11 17:32:03      來源：網(wǎng)絡(luò)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)
讀

據(jù)美國媒體昨日報道，美國一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易發(fā)福

研究人員募集了17名志愿者，嚴(yán)格檢測他們的睡眠時間、進食量和運動狀況。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均時間為6.5個小時。之后他們被分為兩組，9人可以在之后的8天內(nèi)，保持正常睡眠習(xí)慣，而其余8人的睡眠時間則降低至5小時10分鐘。在此過程中，食物無限量供應(yīng)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，前一組志愿者的飲食習(xí)慣并未改變，而后一組志愿者進食量則相對增加了。夜間少睡80分鐘的志愿者們，體內(nèi)熱量會上升549卡，相當(dāng)于多吃了一個漢堡加一袋薯條。

該研究負責(zé)人薩默斯說，缺少睡眠能影響進食量，因為睡不夠，抑制食欲的瘦蛋白分泌就會減少，饑餓激素會相應(yīng)增加。因此，這些志愿者在8天時間內(nèi)體重均有不同程度的增加。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 缺覺 饑餓激素 熱量

分享到：

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后要避免體內(nèi)熱量蓄積 試試這些簡單家務(wù)的效果
產(chǎn)后要避免體內(nèi)熱量蓄積 試試這些簡單家務(wù)的效果
產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖的女性有很多，這也是不出意外的，因為在孕期的時候，很多產(chǎn)婦都在補身體，想要吃的好一點，這樣孩子吃的也會好一點，對孩子的健康會有很不錯的基礎(chǔ)。新媽媽一般都會吃下大量的高脂 [詳細]
2019-05-29 22:14:49
這些主食熱量很高 想瘦身一定要少吃
這些主食熱量很高 想瘦身一定要少吃
說起減肥這個話題相信是很多愛美朋友關(guān)注的話題，也是一直為之奮斗的終極目標(biāo)。但減肥并不是說減就馬上可以瘦下來的。減肥與瘦身運動密不可分，雖然運動減肥有很不錯的減肥效果，但在飲食方面多 [詳細]
2019-05-05 20:43:34
春夏減肥“黃金期” 哪些是假的低熱量食物
春夏減肥“黃金期” 哪些是假的低熱量食物
減肥期間的飲食，很多人還是有誤區(qū)的，因為它的熱量可能還是比較高的。對于女性來說，一年365天起碼嘴上都會一直念叨“減肥、減肥、減肥！”，不過身體卻都很誠實。不該吃肉的時候也會大口吃 [詳細]
2019-04-29 10:31:25
減肥食譜低熱量減肥食譜讓你瘦到尖叫
減肥食譜低熱量減肥食譜讓你瘦到尖叫
今天小編給大家?guī)砹藘傻赖蜔崃渴匙V，這些美食既能讓我們享受到食物的快感，又可以把身體多余的脂肪給吃掉，是不是很興奮呢。其實很多人都有一個誤區(qū)就是飲食減肥就是不吃東西餓肚子，其實不是 [詳細]
2019-04-24 20:19:23
正在減肥中的你 這3大高熱量食物一定要少吃
正在減肥中的你 這3大高熱量食物一定要少吃
相信很多減肥的朋友在減肥的過程中，會遇到各種各樣的減肥陷阱。雖然說在減肥過程中飲食必不可少，但有些食物在減肥的過程中千萬不能食用，否則會讓你的減肥大業(yè)功虧一簣。究竟哪些食物在減肥期 [詳細]
2019-03-18 21:17:25
減肥能不能吃蛋炒飯 先了解下蛋炒飯的熱量
減肥能不能吃蛋炒飯 先了解下蛋炒飯的熱量
蛋炒飯大家都吃過，也非常簡單易做。每天早上，不想做復(fù)雜的早餐，就炒點蛋炒飯。關(guān)于蛋炒飯的做法，很多人也能說出各種不一樣的做法。有些人喜歡先炒雞蛋再炒飯，有些人喜歡先炒飯再放雞蛋。蛋 [詳細]
2019-03-15 10:49:08
這么做的主食熱量很高 你吃的多嗎？
這么做的主食熱量很高 你吃的多嗎？
現(xiàn)在是以瘦為美的時代，很多人對飲食的研究會更夸張，精確地說，是對每種主食做了脂肪的研究。其實，只要大家了解一些常見的飲食，對大家的身體不會有什么太大的危害。平時大家做菜的時候，會用 [詳細]
2019-03-11 21:06:08
夏天吃涼皮會長胖嗎 涼皮熱量有多高
夏天吃涼皮會長胖嗎 涼皮熱量有多高
我們走在街上，會看到街道旁有很多賣涼皮的小攤。很多人都會買涼皮吃。這東西挺受歡迎的，小編在小時候經(jīng)常 去買涼皮吃。特別是夏天熱的時候，想吃點小吃很多都太油膩沒食欲，就吃點涼涼爽爽的 [詳細]
2019-03-11 15:13:06
高熱量食物這樣搭配 助你減肥
高熱量食物這樣搭配 助你減肥
天天喊著口號說要減肥，你真的實施行動了么？事實是，你忍不住美食的誘惑，大吃大喝。想吃好吃的又想減肥。 怎么辦呢？減肥，一定是要管住嘴邁開腿，首先管不住嘴，再運動都沒用。受不住沒事的 [詳細]
2019-03-11 14:11:55
黃油、豬油和植物油的熱量與健康對比
黃油、豬油和植物油的熱量與健康對比
黃油、豬油和植物油是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常會吃的油。大家知道，這三種油，哪個熱量會比較少，哪個吃過更加健康些。我們首先要認識這幾種油，它們的來源和含有的成分，再來討論它們的熱量和健康問題。 [詳細]
2019-03-06 16:59:37