助產(chǎn)士支招：孕期做家務(wù)能縮短產(chǎn)程

順產(chǎn)離不開助產(chǎn)士的幫助，“在順產(chǎn)過程中，有一個好的助產(chǎn)士輔助生產(chǎn)，遠強于一個產(chǎn)科醫(yī)生?！睆V州市婦產(chǎn)科研究所所長陳敦金表示。去年中旬，廣醫(yī)三院等醫(yī)院專門開設(shè)了助產(chǎn)士門診，為產(chǎn)婦提供產(chǎn)前、產(chǎn)時及產(chǎn)后連續(xù)性護理。適合順產(chǎn)的孕婦可在助產(chǎn)士的幫助下減小產(chǎn)婦們對分娩的恐懼感，獲得順利分娩的小知識。

孕期“孕期多活動，能縮短產(chǎn)程”

“愛運動的產(chǎn)婦會陰彈性較好，產(chǎn)程更短，越愛運動的產(chǎn)婦生得越快。”沈健拿著她的工作記錄本告訴記者。從去年10月到現(xiàn)在，她接觸的373個孕婦中，有132例孕婦愛運動，這部分孕婦生產(chǎn)的速度普遍比平常孕婦快，“雖然順產(chǎn)的疼痛程度是一樣的，但產(chǎn)程縮短了，產(chǎn)婦承受的痛苦也隨之減少?！边@是因為，孕期堅持運動，盆底肌功能得到鍛煉，會陰彈性更好，身體狀況更佳，而且愛運動的人體重控制得更好，身體素質(zhì)更佳。

現(xiàn)在的孕婦過于矜貴，一懷孕便總是躺著“休養(yǎng)生息”，什么家務(wù)都不做了?！霸袐D做家務(wù)就能達到運動的效果，例如拖地，拖地時扭扭屁股搖擺盆骨，這對孕36周胎盤入盆或待入盆者非常有利，能幫助糾正胎位，鍛煉盆底肌肉，加快順產(chǎn)的產(chǎn)程?！彼f。當然孕婦做時要抓穩(wěn)拖把，預(yù)防摔倒。

除做家務(wù)外，準爸爸平日可以陪準媽媽跳跳慢三、慢四、華爾茲舞，讓準媽媽身心愉悅。當然，運動要一直堅持，才有好效果。

“生孩子不是一個人的事，是整個家的事”

“我接觸的產(chǎn)婦家屬分兩極：一部分準爸爸比產(chǎn)婦還緊張;一部分準爸爸認為生孩子是女人的事，毫不在乎?！鄙蚪”硎?，生孩子不是一個人的事，是一個家庭的事，看助產(chǎn)士門診應(yīng)該是家人陪同，孕婦課堂也要由先生陪同參與。例如在產(chǎn)婦分娩的過程中，宮口未開之前腰骶部會有疼痛感，這是胎兒下降壓迫到孕婦腰骶部神經(jīng)引起的。此時，丈夫就可以按護士教的方法幫妻子按摩減痛。

家屬陪同孕婦參與助產(chǎn)士門診、孕婦課堂，對避免育兒糾紛引起的家庭矛盾、預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥是有幫助的。沈健發(fā)現(xiàn)，很多產(chǎn)婦因育兒問題跟長輩產(chǎn)生摩擦，助產(chǎn)士提供專業(yè)的分娩、月子、育兒知識，到調(diào)和矛盾的作用。

有些產(chǎn)婦容易產(chǎn)生失落感，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，變得不愿說話。而有些家庭只顧照顧小的，忽略了產(chǎn)婦的情緒反應(yīng)。沈健會教家屬多說鼓勵產(chǎn)婦的話，注意預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

“迎接新生兒的到來，準爸爸們也要保重身體。家屬不吃飯，不要進家庭產(chǎn)房。”在給孕婦上課時，沈健常舉一個例子提醒家屬注意保重身體：有個準爸爸頭天晚上出去應(yīng)酬，凌晨4點妻子羊水破了，入院分娩，丈夫緊張得直冒汗，待妻子一分娩，他便體力不支昏倒過去。

分娩“產(chǎn)中不要過早喝紅?！?/p>

產(chǎn)婦等待分娩時，食物儲備是很重要的一環(huán)，產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都要適當進食，補充體力，保障正常分娩?！肮δ茱嬃暇褪呛芏嗉彝サ谋貍滹嬈贰．a(chǎn)房中，有個家庭準備了整整一箱功能飲料，產(chǎn)婦還沒發(fā)動就先喝了兩罐，結(jié)果，產(chǎn)婦整晚失眠?！鄙蚪≌f起了過去遇到的一個孕婦：“其實功能飲料的飲用時間有講究，在第一產(chǎn)程后期喝會好點，能增加爆發(fā)力?！?/p>

產(chǎn)婦從破水到發(fā)動尚有一段時間，產(chǎn)婦選一些高熱量、易消化的食物，如瘦肉水(里面加點姜片、陳皮)，這個食物在產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后都可以吃;在產(chǎn)中可以吃一些比較方便吃又有水分的食物，如云吞、小籠包、小體積的燒賣，可用珍珠奶茶的大頭吸管吸食;產(chǎn)生完后，產(chǎn)婦需要喝大量熱水和熱食，如粥。

有些老人認為，分娩時產(chǎn)婦的嘴里含一片參，能補元氣，讓產(chǎn)婦更有力?！叭藚ⅰ⒙谷捉氘a(chǎn)房，這是因為，第二產(chǎn)程中，產(chǎn)婦的血管擴張、血流加快，含服人參會增加大出血的情況?！贝送?，她還告誡家屬別選擇帶果仁的巧克力，以免果仁誤入氣道，造成窒息。

月子“盡量別探視坐月子的產(chǎn)婦”

“要讓產(chǎn)婦靜悄悄地坐月子，別在月子里探視新媽媽?！鄙蚪√岢＿@是因為，新媽媽每隔1.5小時到2小時要哺乳一次，如果被人頻繁探視，會影響休息，導(dǎo)致缺奶。在母乳喂養(yǎng)過程中，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)最影響奶水。

此外，產(chǎn)婦比較容易感冒，環(huán)境非常重要，被頻繁地探視難免會影響空氣質(zhì)量。

哺乳“哺乳媽媽，晚上堅持哺乳”

很多家庭請月嫂，寶寶晚上跟月嫂睡。這樣的寶寶晚上不喝母乳，新媽媽有凌晨2點、4點的兩頓奶喂不到?！皣H研究發(fā)現(xiàn)，凌晨4點的奶是最有營養(yǎng)的，此外，寶寶多吮吸媽媽才有奶，不吮吸奶會越來越少，若媽媽脹奶又不喂掉的話，就會自動回奶?！鄙蚪〗ㄗh媽媽辛苦一下，堅持晚上喂奶。

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