預(yù)防口腔上火 講究正確的護(hù)理方法

這個(gè)季節(jié)是很容易上火的，情緒上也是會(huì)有一定的影響。俗話說(shuō)，牙痛不是病，疼起來(lái)要命。牙痛是口腔科臨床最常見(jiàn)的癥狀，也是患者就診的主要原因。

引起牙痛的原因有很多，“上火”屬于比較常見(jiàn)的，與牙齒和牙齦疾病有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為牙齒與腎、胃和大腸經(jīng)關(guān)系比較密切。

腎為先天之本，腎主骨生髓，齒為骨之余，所以牙齒的生長(zhǎng)、發(fā)育、枯槁都與腎有關(guān)系，如果腎精不足，牙齒失去濡養(yǎng)，虛火上炎，灼爍齒齦，都可引起牙痛。

胃腸是食物受納、消化、傳導(dǎo)之官，如果飲食不節(jié)，喜食醇酒辛辣、過(guò)食肥甘厚膩，胃腸積熱，循經(jīng)上蒸齒部就會(huì)引起齒齦紅腫疼痛。

上醫(yī)治未病，預(yù)防口腔上火，及早做好牙齒和牙齦的日常保健是最重要的，下面給大家介紹一些常用的防治方法。

正確刷牙

現(xiàn)在人們都有刷牙習(xí)慣，但不一定掌握了正確的刷牙方法，因此建議采用巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法

刷牙時(shí)刷毛指向牙齦方向，與牙面呈45度，用力適中，采用小幅度的水平顫動(dòng)法進(jìn)行牙齦附近的清潔，其他牙面可采用上牙從上向下，下牙從下向上的方法進(jìn)行清潔，不可大幅度的使勁拉鋸式的刷牙。早晚各一次。

閑時(shí)叩齒

“雞鳴時(shí)，常叩齒三十六下，長(zhǎng)作之，齒不蠹石，令人齒牢。”

叩齒就是“空口咬牙”，可以強(qiáng)腎，使腎和膀胱的氣化功能增強(qiáng)。叩齒時(shí)使唾液增多，然后慢慢地分次咽下這些唾液，每天堅(jiān)持去做，能夠牢齒，強(qiáng)身健體。

清理胃腸

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，胃腸以空為用，胃腸通暢就能保證食物的運(yùn)化，營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。反之胃腸壅塞，可能就化生濕熱，循經(jīng)上擾，引起牙痛。

平時(shí)吃飯七八分飽，均衡飲食，保持大便通暢，可以防止牙上“火”。

經(jīng)常食用一些當(dāng)季蔬果也有助于清理胃腸，如茼蒿、白菜、蘿卜、梨、西瓜等能清胃熱；菠菜、芹菜、香蕉、梨等能滑腸通便；莧菜、馬齒莧、番茄、苦瓜等能清熱解毒。

疏通經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致筋脈拘急痙攣，“不通則痛”。這時(shí)可采用按揉穴位、拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛。

牙痛最常用的穴位有“合谷”、“下關(guān)”穴，如果是上牙痛，還可以選胃經(jīng)的“內(nèi)庭”穴；下牙痛，加按“頰車”穴。