想要長(zhǎng)壽？不妨回到故鄉(xiāng)

　　1943年，希臘士兵斯塔馬蒂手臂受傷了，去“先進(jìn)”的美國(guó)接受治療，后來(lái)定居在這個(gè)比自己的故鄉(xiāng)更加“現(xiàn)代化”的國(guó)度。1976年，他在一次爬樓梯時(shí)突然呼吸困難，到醫(yī)院確診為肺癌，醫(yī)生認(rèn)為，他只剩6個(gè)月了。

　　斯塔馬蒂突然無(wú)比想念自己的故鄉(xiāng)，他和妻子回到了位于希臘的老家，跟年邁的父母住在一起?；氐郊亦l(xiāng)后，他兒時(shí)的小伙伴找他聊天，大家一起喝自家釀的酒，品山上采的茶。老人感覺(jué)精神頭越來(lái)越足，美國(guó)醫(yī)生宣判的“6個(gè)月”不知不覺(jué)間就過(guò)去了。后來(lái)，疾病也沒(méi)有復(fù)發(fā)，這位老人一直活到102歲?；氐焦枢l(xiāng)的懷抱，不僅讓醫(yī)生的宣判成為虛驚一場(chǎng)，還能長(zhǎng)壽終老。斯塔馬蒂的傳奇經(jīng)歷讓人思考，落葉歸根究竟有何神奇的力量？

　　環(huán)境好，污染少。曾有調(diào)查指出，長(zhǎng)壽老人大多居住在飲用水質(zhì)好、土壤質(zhì)量好、農(nóng)業(yè)資源豐富、工業(yè)污染少的地區(qū)。因?yàn)榄h(huán)境污染會(huì)使人免疫力下降，對(duì)不良環(huán)境的抵抗力降低，對(duì)病源生物更加敏感，人群的患病和死亡率增加。由于遠(yuǎn)離噪音和汽車(chē)尾氣，工業(yè)發(fā)展少，故鄉(xiāng)的環(huán)境比大城市更清新自然，有利于長(zhǎng)壽。

　　常勞動(dòng)，不閑著。回到故鄉(xiāng)，可以去地里做簡(jiǎn)單的農(nóng)活，把自己的口糧種出來(lái)，還可以育一些花草，養(yǎng)些牛羊。老人堅(jiān)持適當(dāng)勞作可促進(jìn)血液循環(huán)，助人頭腦清醒、反應(yīng)靈活、思維敏捷，還能鍛煉肌肉和筋骨，使關(guān)節(jié)靈活，身子硬朗，改善呼吸、消化系統(tǒng)功能，為長(zhǎng)壽打下良好基礎(chǔ)。

　　煩惱少，心情好。美國(guó)的著名心理咨詢(xún)專(zhuān)家約翰·辛德勒把情緒比作“健康良藥”，并指出“病由心生”———當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，身體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、關(guān)節(jié)、腺體等會(huì)出現(xiàn)連帶反應(yīng)，最終破壞健康。反之，心情好了，有利于長(zhǎng)壽。故鄉(xiāng)生活節(jié)奏慢，不像城市那么在意時(shí)間，人際交往簡(jiǎn)單，日常煩心的瑣事少了，心情也會(huì)變好，讓人更健康、長(zhǎng)壽。

　　自種菜，吃得好。故鄉(xiāng)也許經(jīng)濟(jì)并不發(fā)達(dá)，但家家都有自己的菜園、果園、牲畜。吃自己種的菜，新鮮及時(shí)，菜里的營(yíng)養(yǎng)素能得到最大限度地保留，農(nóng)藥殘留也少。生活中，雖然蔬果農(nóng)藥殘留問(wèn)題不像我們想得那么嚴(yán)重，所含農(nóng)藥量不足以對(duì)健康構(gòu)成損傷，但這些物質(zhì)終究還要通過(guò)肝、腎代謝，攝入越多，身體負(fù)擔(dān)越重，盡量減少農(nóng)藥攝入利于長(zhǎng)壽。

　　老友親，家人暖。澳大利亞學(xué)者對(duì)百歲老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長(zhǎng)壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應(yīng)對(duì)壓力；感受到關(guān)愛(ài)能促進(jìn)大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長(zhǎng)和延緩衰老。在外地城市工作了那么多年，也會(huì)遇到很多朋友，但往往交心的少。故鄉(xiāng)有一起長(zhǎng)大的發(fā)小，還有血濃于水的至親，?？吭谶@最溫暖的港灣，能幫你延年益壽。