老年人的性心理如何調(diào)適

    有關(guān)老年人的性問(wèn)題，社會(huì)上普遍持消極和否定的態(tài)度。這里有一個(gè)心理因素，就是一般人往往狹隘地認(rèn)為性僅僅是性器官的結(jié)合，這是不正確的。性本身不僅意味著性交，觀看異性的容姿、裸體、握手、撫摸、接吻、手淫、閱讀色情小說(shuō)，都屬于性行為。     性功能隨著年老而有衰退的傾向，但不會(huì)完全消失。老年人對(duì)性的欲望與興趣能維持到相當(dāng)高的年齡，是老年的精神生活的一個(gè)重要部分。有人認(rèn)為性激素的枯竭等于性功能的終結(jié)，這是一種誤解。即使摘除了成人的睪丸、卵巢后(即不再分泌性激素)，仍完全能夠進(jìn)行性活動(dòng)。有些青年人，激素分泌旺盛，也會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿，也就是說(shuō)，性激素是左右人的性活動(dòng)的一個(gè)因素，但不是決定性的唯一因素。對(duì)于人的性活動(dòng)來(lái)說(shuō)，大腦(精神刺激)更為重要。最新研究表明，性激素的枯竭，會(huì)導(dǎo)致女性閉經(jīng)、男性精液分泌量和精子產(chǎn)生量的減少，但不會(huì)使性活動(dòng)完全停止下來(lái)。另外，伴隨著衰老而產(chǎn)生的性器官的形態(tài)變化會(huì)給性生活帶來(lái)某種影響，但不會(huì)構(gòu)成性活動(dòng)停止。     臨床研究表明，老年人適當(dāng)和諧的性生活確可延長(zhǎng)壽命。性生活和諧的老年人多頭發(fā)光潤(rùn)，皮膚彈性好，皺紋少，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)也很好，心情愉快，壽命明顯高于全國(guó)平均壽命。     國(guó)外已有許多報(bào)道，“性青春”的延長(zhǎng)可使人長(zhǎng)壽，所以老人要設(shè)法延長(zhǎng)自己的“性青春”。老人性欲淡薄主要是心理作用，例如認(rèn)為老人就是該沒(méi)有性生活的，其實(shí)他的性能力  仍然存在。還有的人認(rèn)為老人還過(guò)性生活是“老風(fēng)流”，“老不正經(jīng)”。會(huì)看書(shū)的還會(huì)看到老人“無(wú)欲則長(zhǎng)壽”等的論述，這種心理障礙導(dǎo)致對(duì)性生活的克制，凡器官都是不用則廢退，生殖器官長(zhǎng)期不用，就造成“廢用性衰退”，這又反過(guò)來(lái)促進(jìn)心理衰老。     老人不應(yīng)在“空巢”中生活，子女也不應(yīng)該讓老人“空巢”，將老年夫妻拆散。例如兩個(gè)子女，一人接一位老人去為自己看孩子，生活起居也照顧得很好，但老夫妻就是不得生活在一起。要把感情還給老人，愛(ài)情并不是青年人的專利，愛(ài)情同樣也屬于老人，這是天經(jīng)地義的事。常言說(shuō)：“老伴，老伴，愈老愈要有伴”。這不是笑話，而是生理學(xué)、心理學(xué)及社會(huì)倫理學(xué)對(duì)人類情感的如實(shí)總結(jié)。對(duì)老人喪偶、應(yīng)支持其再婚。雖然再婚的問(wèn)題很多，但總的說(shuō)以再婚為好。老人更需要愛(ài)情的甘露。生活中常見(jiàn)到相依為命的一對(duì)老人，常常一個(gè)病逝了，另一個(gè)不久也去世了。尤其是喪妻的男性老人，這種情況更為多見(jiàn)。     性生活可以說(shuō)是人類生活的一部分。食欲、性欲都屬于動(dòng)物本能，也是人類兩大基本要求。所謂“食、色，性也”，食，就是吃飯，不吃飯就會(huì)餓死；色就是性欲，沒(méi)有性欲就沒(méi)有接近異性并進(jìn)行性活動(dòng)的動(dòng)力，也就不能生育。所謂天性，是說(shuō)明這兩種欲望是與生俱來(lái)的，是兩股強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力，有了這兩種本能(有的地方稱為求食求偶)，人類和其他動(dòng)物才能保存自己，延續(xù)種族。所以，這二欲望不應(yīng)抑制，這個(gè)前提應(yīng)該肯定下來(lái)了。但性的問(wèn)題比別的問(wèn)題還要復(fù)雜。人類脫離了原始狀態(tài)，性活動(dòng)和性欲望就受到限制和壓抑，在這文明社會(huì)里更是如此的。人們可以在公開(kāi)場(chǎng)合談?wù)摮燥垎?wèn)題，講究吃的藝術(shù)，聚餐和宴請(qǐng)更是聯(lián)絡(luò)感情、交往和禮節(jié)的活動(dòng)，從不受人鄙視和感到羞恥。而性欲則不然，在任何社會(huì)里，公開(kāi)談?wù)撔詥?wèn)題都不被認(rèn)為是高尚的。在大庭廣眾下赤裸裸的性活動(dòng)，任何社會(huì)都不允許，必然要受到指責(zé)、鄙視、禁止和制裁。但“自發(fā)地”重視自古就存在。我們的祖先也發(fā)現(xiàn)，和諧的性生活可增進(jìn)健康，延長(zhǎng)壽命。禁欲不可取，老人也應(yīng)有適度的性生活，一般人認(rèn)為老年人無(wú)性生活的需要是好事，“無(wú)欲則長(zhǎng)壽”，但事實(shí)上，卻剛好相反。老年人仍有性能力，仍可享受性生活，而且是老年生活的一個(gè)有機(jī)組成部分。適度的性要求得到滿足，在生理上可促進(jìn)老年人新陳代謝，在心理上可使老人情緒振作，不僅無(wú)害反而有益。破壞老年人性生活的主要因素是無(wú)知、酒精和藥物。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“理想的晚年”不外乎吃得飽、穿得暖、老有養(yǎng)、病有醫(yī)，再加上舉家和睦、子女孝順等。但離退休老人，盡管在以上諸方面都較滿足，卻依舊樂(lè)不起來(lái)。他們心情抑郁、悶悶不樂(lè)，“口欲語(yǔ)而囁嚅，足欲舉而躊躇”。在老人的精神生活中，愛(ài)情是其中不可缺乏的內(nèi)容，在解決老有所養(yǎng)、所學(xué)、所樂(lè)、所為的同時(shí)，還應(yīng)加上“老有所伴”。讓愛(ài)神也光顧這常被人們忽略和遺忘的角落，老人精神生活才得以圓滿。因此，應(yīng)采取以下幾點(diǎn)保健措施：     (1)精神上要立于不敗之地，這對(duì)老年夫婦尤為重 要，要積極暗示，相信自己的性機(jī)能是強(qiáng)健的、富有生命力的。     (2)生活中要不斷追求年輕 愉快的情緒，這樣會(huì)使機(jī)體也隨之 年輕。實(shí)踐證明，生活中自認(rèn)衰老將會(huì)加快性機(jī)能的衰老。     (3)性機(jī)能興衰的關(guān)鍵在于腰和足功能的發(fā)揮與否，因此要加強(qiáng)對(duì)下身的活動(dòng)鍛煉，諸如慢跑、步行、散步或登山、爬樓等，盡可能以步代車(chē)。     (4)鋅元素是夫妻和諧的必需營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)論是新婚夫婦還是中老年夫婦，在飲食上要保證含鋅豐富的食品，如海產(chǎn)類食品的攝入，并力戒煙酒。     (5)丈夫要有愛(ài)慕女性的正氣，這樣能刺激性腺激素的分泌，使性機(jī)能良好。     (6)胸懷開(kāi)闊是不老的心泉，幽默和詼諧是保持青春不老的最好靈丹妙藥，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，夫妻在性格上要開(kāi)朗豁達(dá)，在生活中要幽默寬容。

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