得了冠心病，科學(xué)睡眠很重要。睡眠時要注意以下四個方面，才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。
1.睡前保?。和聿蛻?yīng)清淡，配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水，進水量不足，會使夜間血液黏稠；按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。
2.睡眠體位：冠心病人宜采取頭高腳低右側(cè)臥位。右側(cè)臥位睡眠，全身肌肉松弛，呼吸通暢，心臟不受壓迫，并能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給，有利于大腦得到充分休息，以減少心絞痛的發(fā)生。睡眠時頭高腳低，減少回心血量，也可大大減輕心臟負荷，有利于心臟“休息”。冠心病人若病情嚴重，已出現(xiàn)心衰，則宜采取半臥位，以減輕呼吸困難。應(yīng)避免左側(cè)臥或俯臥。
3.晨醒時刻：清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時刻，而最危險的時刻是剛醒來時的一剎那。因此，冠心病人早晨醒來的第一件事不是倉促穿衣，而是仰臥5～10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩地下床，慢慢地穿衣。起床后及時喝一杯溫開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，加速血液循環(huán)，可最大限度地防止心臟病猝發(fā)。
4.適度午睡：醫(yī)學(xué)專家通過實驗表明，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發(fā)病率減少30%，所以冠心病患者最好午睡。不過對于冠心病人來講，午睡1小時已經(jīng)足夠了，較長時間的午睡往往把睡眠引入更深階段，而如果進入深度睡眠，醒來時就像半夜被人叫醒一樣，令人很不舒服。午睡更要注意姿勢，有些患有冠心病的老年人習(xí)慣于坐著打盹，這是很不可取的，這種姿勢會壓迫胸部，影響呼吸，使心臟負荷加重，且會引起腦部缺血。
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