通常來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增加，人的新陳代謝會(huì)下降、體內(nèi)器官的功能也在退化。因此，老年朋友們的體質(zhì)是很虛弱的，他們很有必要來(lái)掌握一些老年飲食方面的常識(shí)。那么你是否清楚究竟老年人宜多食用的
通常來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增加，人的新陳代謝會(huì)下降、體內(nèi)器官的功能也在退化。因此，老年朋友們的體質(zhì)是很虛弱的，他們很有必要來(lái)掌握一些老年飲食方面的常識(shí)。那么你是否清楚究竟老年人宜多食用的食物都有哪些呢？下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
1、牛奶 隨著年齡的增長(zhǎng)人體對(duì)鈣的需求也在增長(zhǎng)，因此每天食用含有豐富鈣質(zhì)的食品便顯得非常重要。脫脂牛奶在這方面可能成為最好的選擇，因?yàn)槊撝Ｄ毯胸S富的鈣，經(jīng)常喝牛奶不但能滿足人體骨胳對(duì)鈣的需求，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。因此，專家們建議人們一天應(yīng)喝2杯脫脂牛奶或相當(dāng)于此量的脫脂酸奶，或含鈣豐富的其它食品。
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