大蒜:
具有抗菌消炎、抗傳染的作用,保護肝臟,調(diào)節(jié)血糖,保護心血管的正常功能,抗高血脂和動脈硬化,抗血小板凝集。營養(yǎng)學專家發(fā)現(xiàn),大蒜提取液有抗腫瘤的作用,建議每日生吃大蒜3—5克。
生姜:
它既是調(diào)味品又是營養(yǎng)品,它對抗凝血、降血脂,防腦中風,都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好。
山楂:
山楂是一種極其普通的食品,但卻深受人們的喜愛。山楂有助于人們消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。
蜂花粉:
花粉是植物的精華,經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統(tǒng)的功能,免疫功能也隨之增強。
蘆薈:
蘆薈屬于百合科多年生草本植物,它與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣,主要生長在炎熱和干燥的地帶,具有極強的生命力,它的主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌,增強免疫功能,護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠:
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),它被人們稱為“天然的免疫增強劑”。
黃豆、牛奶:
它們都屬于高蛋白食品,據(jù)瑞典倫德大學安德斯·黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白有增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的功能,防止病毒和細菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成體內(nèi)的抗體。豆?jié){、豆奶、豆腐、豆腐干是極好的豆類蛋白質(zhì)的來源。
螺旋藻:
蛋白質(zhì)含量高達60%—70%,生物價值為68%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,糾正酸性體質(zhì),使人體處于略堿性,從而提高人體免疫力,并具有抗腫瘤,抗艾滋病的作用。
久久健康網(wǎng)小編溫馨提示:食物提高免疫力,方便又實惠,人們也樂于接受,一般也沒有什么副作用,而且可起到藥物起不到的作用,但必須根據(jù)體質(zhì)情況適當應用。對個人體制不祥者可以咨詢久久健康網(wǎng)的在線專家,將為您耐心解答。
(責任編輯:李珊珊)