黃精不僅能補(bǔ)益肺腎之陰，還能補(bǔ)益脾氣脾陰，而且性質(zhì)平和，不溫不燥，是平補(bǔ)氣陰的佳品。由于黃精作用緩和，較適宜用于熬膏久服。對(duì)于年老體虛之人的干咳、久咳無痰或少痰，或伴有乏力、氣短、腰酸、形體消瘦、口咽干燥等癥狀者，可以將黃精與沙參、川貝等一起調(diào)配食用，亦可與熟地、百部等滋養(yǎng)肺腎、化痰止咳之品同用。
此外，由于黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
食療方
黃精粥
黃精30克，粳米100克。將黃精與粳米洗凈，一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，食時(shí)調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有補(bǔ)腎益精、潤肺養(yǎng)顏的功效。
黃精黨參烏雞湯
烏雞洗凈、切塊，與洗凈的黃精30克、黨參15克、淮山15克、烏雞半只、生姜3片一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：適合倦怠乏力、食欲不振的脾胃虛弱人群食用。
黃精川貝飲
川貝6克打碎，與黃精15克一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮30分鐘即成。
功效：具有補(bǔ)氣潤肺、止咳化痰的功效。適用于年老體弱或久病、大病后體質(zhì)虛弱伴有干咳無痰或少痰的人群食用。
通過以上了解，大家知道黃精的好處了吧，希望對(duì)你有幫助。
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