哮喘養(yǎng)生食譜哮喘的預(yù)防

五月，陽光明媚,到郊外去享受百花盛開，是大家喜愛的休閑放松活動(dòng)。然而漫天的柳絮、飄灑的花粉，卻給哮喘患者帶了無盡的煩惱。也許正因如此，世界衛(wèi)生組織將每年5月的第一個(gè)周二定為世界哮喘日，其目的是讓人們加強(qiáng)對(duì)哮喘病現(xiàn)狀的了解，增強(qiáng)患者及公眾對(duì)該疾病的防治和管理。那么如何才能避免哮喘困擾，享受美麗季節(jié)呢？讓我們從中西醫(yī)兩方面來了解一下哮喘的本質(zhì)和防治。 認(rèn)識(shí)哮喘 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為哮喘是一組由多種炎性細(xì)胞和細(xì)胞組分參與的慢性氣道炎癥。以反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀，多在夜間和（或）凌晨發(fā)生，此類癥狀常伴有廣泛而多變的氣流阻塞，可以自行或通過治療而逆轉(zhuǎn)。對(duì)于不典型哮喘，如以長(zhǎng)期慢性咳嗽為主要表現(xiàn)的咳嗽變異性哮喘，大家也應(yīng)提高警惕，及早進(jìn)行肺功能檢查，特別是支氣管舒張實(shí)驗(yàn)和激發(fā)試驗(yàn)，及早確診并干預(yù)，避免病情的進(jìn)展。規(guī)律吸入性激素是首選的長(zhǎng)期抗炎治療方案。在急性發(fā)作時(shí)，吸入β2激動(dòng)劑如沙丁胺醇是首選藥物。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為哮病病理因素以痰為主，痰伏于肺，遇感引發(fā)，發(fā)作時(shí)以邪實(shí)為主，如反復(fù)發(fā)作，肺脾腎漸虛，則在平時(shí)表現(xiàn)正虛的證候；當(dāng)大發(fā)作時(shí)，可見正虛邪實(shí)的錯(cuò)雜現(xiàn)象。在治療上，中醫(yī)講究宣肺，熱痰當(dāng)清化肅肺為主，如定喘湯；寒痰則主以溫肺散寒，化痰平喘，如射干麻黃湯等。表證明顯者兼以解表治其標(biāo)以緩解癥狀；平時(shí)治本當(dāng)分陰陽，陽氣虛者應(yīng)予溫補(bǔ)，陰虛者則予滋養(yǎng)，分別采用補(bǔ)肺、健脾、益腎等法，如玉屏風(fēng)散、六君子湯、金匱腎氣丸或七味都?xì)馔璧取Ｖ纹浔疽詼p輕、減少或控制哮病發(fā)作。 哮喘的預(yù)防 在哮喘的預(yù)防方面，冬病夏治是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，它是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中發(fā)展而來的中醫(yī)養(yǎng)生治病指導(dǎo)思想。冬病夏治是指對(duì)于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病如哮喘等，在夏季給予針對(duì)性的治療，提高機(jī)體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學(xué)“未病先防”的疾病預(yù)防理念的具體運(yùn)用。常用的治療方法包括穴位貼敷、針刺，哮喘病人選穴一般取背部雙側(cè)肺俞、定喘、百勞、膈俞等。通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時(shí)間對(duì)人體進(jìn)行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達(dá)到防治冬季易發(fā)疾病的目的。 膏方是一種具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方，經(jīng)濃煎后摻入某些輔料而制成的一種稠厚狀半流質(zhì)或凍狀劑型。所以膏方的側(cè)重點(diǎn)在補(bǔ)，對(duì)于素體虛弱的患者能夠培補(bǔ)正氣，扶正以祛邪。正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”。對(duì)于一些肺、脾、腎氣虛或者陰陽兩虧型的哮喘患者，膏方調(diào)理是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為祛除宿疾伏痰，當(dāng)為預(yù)防哮喘病發(fā)作之首務(wù)。注意清除口腔痰濁，痰多者應(yīng)盡量將痰液排出；注意口腔清潔、勤漱口，皮膚勤洗，保持干凈，每于飯后、睡前漱口。在生活調(diào)攝上保持良好的情緒，定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，或室內(nèi)定期作空氣消毒，如醋熏蒸等；避免接觸刺激性氣體及易導(dǎo)致過敏的灰塵、花粉、食物、藥物和其他可疑異物。平時(shí)飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，避免寒涼刺激之品，忌生冷、肥甘、厚味、辛辣等。宜戒除煙酒?？墒秤弥箍绕酱澄铮绨坠?、枇杷、山藥、栗子、百合等。鼓勵(lì)患者根據(jù)個(gè)人身體狀況，選擇太極拳、內(nèi)養(yǎng)功、八段錦、散步或慢跑、呼吸體操等方法長(zhǎng)期鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。 哮喘養(yǎng)生食譜 紫蘇粥： 紫蘇15克，粳米100克，先將粳米煮稀粥，粥煮成后加入紫蘇，稍煮后即食。膽汁蜂蜜飲： 鮮羊膽汁、蜂蜜各120克，2味混合后蒸2小時(shí)，裝瓶備用。每次15~20克，早、晚各1次。 豆腐蘿卜湯： 豆腐500克、麥芽糖100克、生蘿卜汁1杯，混合煮開，為1日量，分早晚2次。此食療方對(duì)肺熱型的哮喘病十分有效。 杏麻豆腐湯： 杏仁5克、麻黃2克、豆腐100克，混合加水煮1小時(shí)，去渣，吃豆腐喝湯。每天或隔天1服。 姜杏湯： 苦杏仁500、姜10克、甘草10克、鹽10克，將苦杏仁用溫水浸泡，去皮、尖，搗爛，將甘草炒黃，研成細(xì)末，將生姜去皮洗凈，切碎，與食鹽一起搗爛將以上四味混合均勻后加水適量煮開后飲用。

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