中醫(yī)改善腦供血不足“眩暈頭痛”

上海中醫(yī)藥大學(xué)博士宋明華表示，慢性腦供血不足正成為中老年人的“隱形殺手”。雖然大腦重量只有體重的3%，但對(duì)血液的需求量卻超過了全身的15%。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少，腦細(xì)胞的供氧能力也會(huì)下降，導(dǎo)致大腦功能衰退。

中醫(yī)認(rèn)為，慢性腦供血不足屬于“眩暈”、“頭痛”等病癥范疇，中老年人由于年紀(jì)大、氣血相對(duì)匱乏，日久則氣滯血瘀、腦脈瘀阻而發(fā)展成為慢性腦供血不足。因此，中醫(yī)治療多以補(bǔ)氣生血為本，活血祛瘀為標(biāo)，改善大腦供血不足狀況。

很多中老年人常出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀，這與慢性腦供血不足有關(guān)。專家提醒，約有65%的中老年人存在不同程度的慢性腦供血不足，不僅會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，還有可能發(fā)展成為腦梗塞、老年癡呆等疾病，對(duì)此中老年朋友一定要引起注意。

勤聳肩聳肩是讓肩膀上升后又放下（注意不同于縮脖子），此動(dòng)作可使肩部及頸部的經(jīng)脈氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)椎動(dòng)脈血液流入大腦，保證供應(yīng)大腦的血液充足。聳肩時(shí)宜端坐在凳子上，雙手自然下垂，反復(fù)做聳肩動(dòng)作，連續(xù)5分鐘，每日一次。 按眉心將中指放在眉心（兩眉頭連線的中點(diǎn)）印堂處，以較強(qiáng)的力度，先以順時(shí)針方向揉動(dòng)20~30圈，然后以逆時(shí)針方向揉動(dòng)20~30圈，可起到消除頭暈頭痛、改善大腦氣血供應(yīng)的效果。

敷脖子葛根、天麻各30克，川芎20克，研成細(xì)末裝瓶備用。每次取10克藥末，加入適量白酒（38°即可）調(diào)成糊狀，敷于后脖子處的大椎穴（第七頸椎棘突下，低頭時(shí)用手摸有骨頭隆起處），上面覆蓋紗布，用膠布固定，每12小時(shí)換藥1次，8次為1療程。完成1療程后，休息1周再進(jìn)行下一療程。葛根、天麻、川芎可活血通絡(luò)、解痙止痛，敷于大椎穴上，可疏通督脈經(jīng)氣，使供給大腦的血液增加。

揉膝內(nèi)在膝內(nèi)側(cè)有血海穴（取坐位，將腿繃直，在膝蓋側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴），點(diǎn)按此處既可增加腦部血流量，又可消除腦脈中的瘀血，起到標(biāo)本兼治的作用。用右手大拇指點(diǎn)按左側(cè)的血海穴，力度以感覺酸脹為宜，每次3分鐘，然后換左手同法點(diǎn)按右側(cè)血海穴。每天早晚各1次。

喝葛根粥葛根3克（紗布包），大米50克，一同熬粥，熟后去藥包，喝粥。每日1次，連續(xù)10天為1療程。葛根入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾胃清陽(yáng)之氣。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃健則氣血生化有源，血液供應(yīng)充足。葛根中含有一些黃酮類物質(zhì)，能擴(kuò)張腦血管，改善腦血流量，確保腦供血良好。

嚼桃仁帶皮帶尖的桃仁，每次取2粒緩慢嚼食，每日2次。若是覺得口感不好可以將桃仁碾碎，放入涼拌菜或者粥中食用。桃仁具有行血活血、祛瘀消滯的功效，可明顯增加腦血流量，改善腦供血不足的狀況。

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