護(hù)膚以及美容是女性之間永不過時(shí)的話題,尤其是在皮膚干燥的秋冬季節(jié),掌握住一些滋潤肌膚的方法是很有必要的,吃哪些食物能夠滋潤皮膚呢?專家建議大家多吃一些蜂蜜,山藥,葡萄等食物,這些食物能夠有效緩解皮膚干燥,幫助你輕松護(hù)膚!
1、香油
哪些食物能夠滋潤肌膚?香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬于干性油,很多消費(fèi)者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時(shí)里面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對(duì)抗衰老,滋潤肌膚。
2、葡萄
葡萄想必每個(gè)人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì),很容易被人體吸收,幫助身體補(bǔ)充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
3、山藥
哪些食物能夠滋潤肌膚?山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì),所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
4、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,早上喝鹽水,晚上喝蜂蜜,可以有效的補(bǔ)充人體水分,預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”,即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò)),無需用水沖服,以保全營養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服,必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克,兒童每天服用30克。
5、胡蘿卜
哪些食物能夠滋潤肌膚?秋天氣候干燥,蘿卜富含纖維素和大量維生素C,有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補(bǔ)血的作用。蘿卜有減肥的功效,蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類,有助消化的功能,可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚,秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥,是很好的抗燥減肥食品。
6、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的,它里面含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì),是構(gòu)成天然保濕的重要因素,它能夠有效的幫助皮膚攝取水分,同時(shí)還能夠恢復(fù)膠原蛋白的功能,有效的防止了皮膚皺紋的產(chǎn)生,使得皮膚富有光澤、彈性。
哪些食物能夠滋潤肌膚?中醫(yī)指出,食療在護(hù)膚方面也有一定的成效,如果你不注重自己日常的飲食,就很容易加劇皮膚干燥的癥狀,同時(shí)還有可能引發(fā)其他的皮膚病,所以想要輕松護(hù)理好自己肌膚的朋友,一定要多學(xué)習(xí)一些滋潤肌膚的方法,并且加以靈活的運(yùn)用!