大部分的女性都存在月經(jīng)不調(diào)等癥狀,而且還會時常出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀,專家指出,痛經(jīng)的女性往往會伴有小腹墜痛,腰部疼痛等癥狀,針對于這些月經(jīng)癥狀,小編建議患者結(jié)合飲食小偏方進行調(diào)理,牛奶加蜂蜜是個不錯的選擇,下面我們就來深入的了解一下吧!
牛奶加蜂蜜
女性痛經(jīng)怎么辦?牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦得益于兩種礦物質(zhì):鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐?得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。女性痛經(jīng)怎么辦?鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
睡覺之前熱杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,可保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。還可保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經(jīng)。經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食,宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi),適當(dāng)吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
女性痛經(jīng)怎么辦?你除了注意護理個人衛(wèi)生之外,最好能夠及時的結(jié)合飲食偏方來進行調(diào)理,上文中所介紹的牛奶加蜂蜜已經(jīng)獲得了無數(shù)朋友的認可,很多有痛經(jīng)困擾的女性都在聯(lián)合這些偏方進行治療,如果你也找不到合適的治療痛經(jīng)的方法,不妨來嘗試一下吧!