女性痛經(jīng)怎么辦 牛奶加蜂蜜能有效緩解疼痛

大部分的女性都存在月經(jīng)不調(diào)等癥狀，而且還會時常出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀，專家指出，痛經(jīng)的女性往往會伴有小腹墜痛，腰部疼痛等癥狀，針對于這些月經(jīng)癥狀，小編建議患者結(jié)合飲食小偏方進行調(diào)理，牛奶加蜂蜜是個不錯的選擇，下面我們就來深入的了解一下吧！

牛奶加蜂蜜

女性痛經(jīng)怎么辦？牛奶加蜂蜜消除痛經(jīng)之苦得益于兩種礦物質(zhì)：鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能耐？得益于兩種礦物質(zhì)--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。女性痛經(jīng)怎么辦？鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，可保持大便通暢。因為便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。還可保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食，宜以清淡易消化為主。經(jīng)期內(nèi)，適當(dāng)吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。

女性痛經(jīng)怎么辦？你除了注意護理個人衛(wèi)生之外，最好能夠及時的結(jié)合飲食偏方來進行調(diào)理，上文中所介紹的牛奶加蜂蜜已經(jīng)獲得了無數(shù)朋友的認可，很多有痛經(jīng)困擾的女性都在聯(lián)合這些偏方進行治療，如果你也找不到合適的治療痛經(jīng)的方法，不妨來嘗試一下吧！