再忍受胃脹氣折磨 這七種食物效果好

 身體健康對(duì)于每個(gè)人來說都是十分重要的，有些人就是因?yàn)槲该洑饩头浅５牟皇娣€沒吃一點(diǎn)東西，肚子就撐得不得了，還出現(xiàn)反酸和嗝氣等現(xiàn)象，十分不舒服。胃脹氣讓很多人非常的煩躁，怎么才能緩解胃脹氣呢？接下來，我們就看看生活中這七種食物能夠有效緩解胃脹氣。

胃脹氣吃什么食物好？

1、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

2、香蕉

香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

3、木瓜

木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

4、蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

6、大茴香

大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物，能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。

7、生姜

生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

上面為大家介紹了七種食物，吃它們能夠很好的緩解胃脹氣，讓你不再因?yàn)槲该洑舛械讲皇娣?。胃脹氣怎么辦？不妨可以試一試以上七種食物，相信只要你堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)為你帶來不一樣的效果，讓健康緊緊相隨你的左右。