春季是養(yǎng)生的好時節(jié) 杜絕不科學方法

 一直以來大家都十分重視養(yǎng)生的話題，因為現(xiàn)在的生活條件好了，大家有了經(jīng)濟條件也有了時間來關心自己的身體。談到養(yǎng)生你可以吃保健品，也可以通過運動養(yǎng)生，當然食療養(yǎng)生也是不錯的方法，你還在等什么呢？不管是什么養(yǎng)生方法，一定要科學。

春季養(yǎng)生，這些誤區(qū)要避開：

誤區(qū)一：一上火就吃解毒丸

原市中醫(yī)醫(yī)院防?？浦魅卫顕嗾f，在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，亂用降火藥，這是最大的“滅火”禁忌。其實，有些看似“上火”的癥狀，并不是上火，例如便秘，或許是體虛的表現(xiàn)。所以，春季要弄清身體上的心火、胃火、肝火、肺火還是腎火，再對癥下火。

誤區(qū)二：“春捂”不當

很多人都知道春捂秋凍，做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人不捂，早早就穿起單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。李國燕提醒，春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。

誤區(qū)三：春天一困就睡

在春日陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。但一困就睡，對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層興奮度，可能越睡越不醒。

李國燕支招，解決春困不能想睡就睡，要抓住兩個黃金時間點：一是起床后；二是午飯后?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應人體陽氣的生發(fā)。

養(yǎng)生不是一個簡單的話題，養(yǎng)生在意的細節(jié)還是很多的，因此，關注一下上面為你介紹幾種養(yǎng)生誤區(qū)，千萬不要因為不科學的方法，讓你多走彎路。你還在等什么呢？科學養(yǎng)生，從保暖和規(guī)律的睡眠習慣開始，一起行動起來吧。