抑郁癥的治療方法:
1、抑郁癥必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá),飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。
2、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
3、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。
4、不得強(qiáng)壓怒氣,對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。
5、主動(dòng)吸收新知識(shí),“活到老學(xué)到老。
6、建立挑戰(zhàn)意識(shí),學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾,并相信自己成功。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理。
8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人,顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的,如果你也有這種傾向,應(yīng)盡快糾正。
9、拓寬自己的情趣范圍。
10、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較,表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁,應(yīng)盡快克服。
11、最好將日常生活中美好的事記錄下來。
12、不要掩飾自己的失敗。
13、必須嘗試以前沒有做過的事,要積極地開辟新的生活園地,使生活更充實(shí)。
14、抑郁癥患者應(yīng)該與精力旺盛又充滿希望的人交往。
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