激活行為的十大自我訓(xùn)練

自我接納訓(xùn)練，贊美他人訓(xùn)練，講述自己優(yōu)點(diǎn)訓(xùn)練，自信心訓(xùn)練。自我正強(qiáng)化，正激勵。關(guān)注自我表現(xiàn)，關(guān)注自我給他人的印象。重視我的存在。

觀念轉(zhuǎn)變。道家思想：不為才能有為。佛學(xué)思想：放下屠刀立地成佛。放棄不可能，放下奢望，改變自己可以改變的改變。認(rèn)知學(xué)派：全面看問題，珍惜已有，冷靜客觀。

制訂生涯規(guī)劃，設(shè)立自我發(fā)展規(guī)劃，將積極性、自主性、行動力、發(fā)展情況作為個人規(guī)劃工作的重要部分。年初計(jì)劃和年終總結(jié)都必須有個人發(fā)展的具體目標(biāo)、具體內(nèi)容、具體措施。

為自己降低難度，除去門檻，甚至可以從開始，落實(shí)過程行動。開始不要效果，模糊方向，忽視目的。邊做邊提煉，邊做邊明朗。

找自己能做到的、喜歡做的、能做好的去做，揚(yáng)其所長。用發(fā)散式視角，多元思維，廣闊角度去探索。

給自己設(shè)立獎勵目標(biāo)，為自己放大成果，為自己加大獎勵。

(7)陽性強(qiáng)化

不斷為自己找成功，以此正面激勵，享受成功喜悅。以此增強(qiáng)自信，加固自我肯定。

放低名利追求，放下成本核算，借用一切機(jī)會自主申請，主動申報(bào)，自主推介，全力以赴將自己的最優(yōu)秀展示給他人。

參與和組建學(xué)習(xí)小組，保證自己經(jīng)常生活在積極的氛圍之中。學(xué)習(xí)組成員之間做到互信互助，互幫互學(xué)，開誠布公，順暢溝通，激起內(nèi)心的表現(xiàn)、競爭、成功欲望。

自我營造一個適合自己進(jìn)步的物理環(huán)境，主要是書房和辦公室的布置要做到潔凈、整齊、人文，有文化氣息，有圖書提供，有遠(yuǎn)程信息網(wǎng)絡(luò)，有冷暖設(shè)備。

自我營造一個支持自己發(fā)展的家庭環(huán)境，積極主動為家里付出，寬容、友善、理解對待家人。讓家人理解你、支持你、關(guān)懷你，信任你，鼓勵你!

自我營造一個利于自己施展的工作環(huán)境，尊敬領(lǐng)導(dǎo)、和睦同時、主動承擔(dān)、積極狀態(tài)、出色工作、任勞任怨，樂于幫助。

自我營造一個適合自己安心的社區(qū)環(huán)境，對鄰居和愛平等、尊重?zé)崆?、熱愛公益?/P>

（責(zé)任編輯：zxwq）