打破休假恐懼癥

又是一年一度的休假時光，

然而，休假前必須加班加點地趕完手上的工作，

休假中時時擔心會出現(xiàn)意外，

而休假后要大量補上的“工作債”更是讓人累得吐血――

于有工作的人來說，最愉快的事情莫過于偶爾可以不工作；而每日賣力工作的目的，也無非是為了有一天或有些天可以不工作的時候，活得安樂而幸福。

但經(jīng)歷過休假的我們，卻都有這樣的體會：休假的愉悅感往往集中在休假前的期待，從休假的中后期開始直至回到辦公室，卻是噩夢連連，休假前放下的工作沒有進展，休假期間發(fā)生的新情況更是接二連三，還未調(diào)整的時差卻讓你始終慢半拍，更要命的是，放你假的老板還在期待著“給你一個假期，還他一個驚喜”……等到你全力奮戰(zhàn)幾個回合，重又回到工作的節(jié)奏里，才發(fā)現(xiàn)，休的那點假又都加班還回去了，而遙想休假時依稀的幸福，恍若劫后重生一般。

有過這樣經(jīng)歷的人，凡到休假，必是盡情折騰那“偷”來的“浮生半日閑”，而結果就是，休假后的工作量更添幾分；如此這般幾次來去，你患上了休假恐懼癥。

生理上：頭痛、腹痛或食欲不佳、全身無力，甚至胸悶、呼吸急促，有窒息感，脾氣暴躁。

心理上：思維混亂無序，對即將開始的工作充滿恐懼，害怕第一天上班就被老板問到休假前遺留的工作和接下來的工作計劃，真希望一切只是個夢，一覺醒來還是休假第一天。

其實，恐懼并非源于休假，而是因為那些在休假前就已經(jīng)潛藏在心里的“焦慮感”。

在持續(xù)工作的狀態(tài)中，許多潛在的焦慮都被忙碌的現(xiàn)實所掩蓋，而一旦休假，狀態(tài)松弛下來，心理上的自我保護也變得薄弱，于是，當你再回到原來的環(huán)境中時，一直被刻意忽視的焦慮也就浮出水面。所以，只要針對“焦慮”，按方下藥，“休假恐懼癥”便可迎刃而解。

治標小方

在休假前，做好上班后第一周的工作計劃，并在假期的最后一天，花一點時間重溫一下工作清單。確保在離開一段時間以后，局面仍在掌握之中。

盡量選擇那些太陽升起比我們晚一些（最好不要超過六個小時）的地方，這樣調(diào)時差的問題在目的地解決；在休假的最后兩天，按照上班時間表睡眠，把興奮點調(diào)回上午九點鐘。

在上班的第一天制造一些愉快的事情給自己，例如穿上一套剛買的新裝，或是開上新車，或者帶著自己休假時的照片或DV與團隊分享，最好用一件奢侈的珠寶滿足一下自己，總之，要讓這一天“值得期待”。

最后一點，一定要給自己以積極的心理暗示，比如：告訴自己明天又將看到采購部的那幫帥哥了，告訴自己明天進辦公室的時候一定會讓他們看得眼珠掉出來，告訴自己那套Chanel已經(jīng)在衣櫥里等了一個假期，不秀不行了……你一定會是那天公司里第一個受到贊美的人！

治本良藥

首先，要消除“焦慮之源”，就一定要選擇一份你喜歡的職業(yè)。不要只憑理性打發(fā)工作時間，如果你發(fā)現(xiàn)工作的時候完全沒有感受過激動和發(fā)自內(nèi)心的熱情，那么這份工作遲早會給你帶來焦慮。

其次，要學會選擇適合自己的生活節(jié)奏感：管理好自己的時間表，有次序地工作與休假。

再次，絕對不要回避性休假。如果工作中出現(xiàn)了一些比較重要的問題，亟待解決，又覺得困難到束手無策，一定不要休假！要知道，在困難的頂峰放棄，意味著要再沖擊一次，而且一定會比第一次更覺得困難；同樣，如果在工作中受挫了，也一定要及時釋放情緒，千萬不要把垃圾和怨氣都留給你的假期。不要只給身體放假，也一定要給精神放假。

休假的幸福，來自于工作的成就感；而工作的滿足，要到有資格不工作的時候才最為強烈；如果你休假結束，覺得再次回到工作中是一件多么幸福的事情，那你應該期待，一定會有一次更美妙的休假。

休假是老板給的，快樂是自己給的。祝我們休假快樂！

（責任編輯：zxwq）