不能合理的控制好自己的情緒會給我么帶來很大的麻煩，有的時候我們是因為事情沒有做好，然后心里就會受挫，我們要學(xué)會如何去控制調(diào)節(jié)自己的情感，我們的情感分鐘7種情緒，積極情緒和，消極情緒你屬于下面的哪幾種呢？
七種消極情緒為：
1．恐懼 2．仇恨 3．憤怒 4．貪婪 5．嫉妒 6．報復(fù) 7．迷信七種積極情緒為：
1．愛 2．性 3．希望 4．信心 5．同情 6．樂觀 7．忠誠以上14種情緒，正是你人生計劃成功或失敗的關(guān)鍵，他們的組合，既能意義非凡，又能夠混亂無章，完全由你決定。
上面每一種情緒都和心態(tài)有關(guān)，這也就是為什么我一直強調(diào)心態(tài)的原因。這些情緒實際上就是個人心態(tài)的反映，而心態(tài)是你可以組織、引導(dǎo)和完全掌控的對象。你必須控制你的思想，你必須對思想中產(chǎn)生的各種情緒抱持著警覺性，并且視其對心態(tài)的影響是好是壞而接受或拒絕。
樂觀會增強你的信心和彈性，而仇恨會使你失去寬容和正義感。如果你無法控制自己情緒，你的一生將會因為不時的情緒沖動而受害。
如果你正在努力控制情緒的話，可準備一張圖表，寫下你每天體驗并且控制情緒的次數(shù)，這種方法可使你了解情緒發(fā)作的頻繁性和它的力量。一旦你發(fā)現(xiàn)刺激情緒的因素時，便可采取行動除掉這些因素，或把它們找出來充分利用。
將你追求成功的欲望，轉(zhuǎn)變成一股強烈的執(zhí)著意念，并且著手實現(xiàn)你的明確目標，這是使你學(xué)得情緒控制能力的兩個基本要件，這兩個基本要件之間，具有相輔相成的關(guān)系，而其中一個要件獲得進展時，另一要件也會有所進展。
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